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产褥期怎么做可以快速瘦身呢？有什么禁忌吗？谢谢邀请我 ， 回答这个题目！我分三项:

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一项:产褥期:产妇生下宝贝 ， 产妇身体飙升(属于经历过程) ， 产妇要想瘦身 ， 最好是在60天以后 ， 开始逐步慢慢练 ， 因为这段时间产妇 ， 身体需要恢复 ， 才能增加体能(根据个人情况) ， 才开始练！
二项:产褥期瘦身运动说明:①运动项目:产妇身材(腹部松弛 ， 腰部赘肉 ， 臀部下坠 ， 大腿粗……等等) ， 选择项目:先……后{①腹式呼吸②扩胸③瑜伽(如大树拉伸)④原地高抬腿踏步及卷腹 ， 深蹲 ， 平板支撑……等等}！②运动时间:刚开始练不要着急 ， 每天时间先从3分钟……5分钟……10分钟 ， 逐步增加到上 ， 下午练(比如上午10分钟 ， 下午10分钟)！③瘦身运动后 ， 随着身体适应后 ， 逐步增加运动量 ， 身体很快会瘦身下来哦！
三项:产褥期禁忌:要科学增添营养食物 ， 产妇需要营养 ， 让自己的身体得以尽快复原 ， 恢复体能！哺乳期要有丰富的乳汁喂养宝宝 ， ……等等！禁忌??产妇千万不能想瘦身 ， 而节食 。影响身体健康喽！
以上三项是我的分享 ， 欢迎友友们留言 ， 想法！望友友们关注我???

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