2.运动 。我喝汤的原因是为了补充晚上运动的水分 ， 但是喝完汤之后我还会在喝水 ， 这个根据每个人的情况定 ， 建议运动前一个半小时喝完水 。运动时间小口补充水分 。我晚上运动40分钟 ， 放松20分钟一定要放松肌肉要不然第二天肉会疼 ， 还会粗腿 。我不喜欢干运动喜欢跳尊巴 。
以上就是我的分享 ， 此外我不吃零食 ， 想吃自己做 。

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