如何让婴儿养成良好的睡眠习惯？( 二 ) _经验常识

一般在宝宝早上醒来到晨觉前，晨觉醒来到午觉前，午觉醒来到黄昏觉前，这三个阶段需要给宝宝安排充分的大运动，让他们“充分耗电” 。
6.给宝宝培养良好的的作息规律
婴儿一般从3个月开始会形成昼夜节律，这个时候就可以开始给宝宝培养良好的作息规律，吃、玩、睡都有相对固定的时间，即使经历并觉或者睡眠倒退，也能很顺利的度过，形成新的作息规律。
作息规律需要家长通过连续记录宝宝的吃睡玩的时间，然后综合对比找出适合宝宝的作息规律。
7. 固定一套睡前流程并坚持执行
固定的睡前流程对于宝宝顺利入眠非常重要，其作用就是形成睡眠条件反射，比如，一放睡眠音乐，宝宝就知道了该睡觉了，紧接着会开始打哈欠。
小宝宝还谈不上自制力，如果大人不行动，小宝宝能玩到晚上十一二点才肯睡，所以，大人需要按照宝宝的作息规律，把睡前的流程都固定下来，帮助宝宝形成睡眠习惯。
固定的睡眠流程环节有：放音乐、抚触按摩、讲故事、洗澡、刷牙、吃奶。家长可以根据宝宝月龄合理安排。
我家宝宝的睡前流程是：睡眠音乐-洗脸洗脚（或者洗澡）-吃奶-刷牙-讲绘本-哄睡。
我是坚持科学育儿的墨仔妈妈，一名努力学习专业知识的婴幼儿睡眠指导师，与孩子一起成长，最更好的自己，更好的妈妈。-----养育孩子不仅需要爱，还需要知识

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