我3个月瘦了12斤

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【减肥减肥！！！吃不胖的零食】

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要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以 慢跑是最好的方法越慢越好因为慢了才时间长要慢慢慢慢的跑然后跑60分钟前30分钟不燃脂后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
森美浠减脂饼干怎么样，靠这个减肥靠谱么？森美浠减脂饼干不是很好，靠这个减肥不靠谱 。减脂饼干这种技术是来源于现代营养工程的最新成果 。经过基因营养成分刷选．萃取出人体所需的数十种细胞营养成分以及分解脂肪所需的酶和辅酶 。再通过基因营养成分来进行筛选，萃取出我们人体所需要的一些细胞营养成分以及分解脂肪所需要的酶，将其融入到减肥饼干里，从而成为了减肥饼干 。森美浠减脂饼干中并没有含有这些东西，并且减脂单靠吃成功的可能性很低，减少口部膳食的热量摄取，使跷跷板偏向体内是减轻体重的一种重要方法 。而跷跷板的另一端，体内消耗热量（ = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应）的增加，也是跷跷板偏向体内的又一重要途径 。节食减肥一直是减肥者最常用的想当然的减肥方法 。美国哈佛大学和斯坦福大学科研人员最近在美国《儿科学杂志》上报告说，他们发现“对相当多的人来 说，节食不但不能减肥，反而会增加体重” 。研究人员用3年时间对1.5万名9岁至17岁的孩子进行了跟踪调查 。结果显示，经常通过节食减肥的人比不节食的人体重更容易超重，而且更容易养成暴饮暴食的习惯 。

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