【肚子有赘肉，穿衣不好看，夏天怎么吃才能健康、快速地塑身减肥？】感谢官方邀请 ， 我是布可肥营养师辣妹很开心能帮你解决问题#夏季养生正当时#

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想要在炎炎夏日穿衣服比较好看
1.首先你的BMI不能超标 ， BMI小于18.4, 那么你就不用过度纠结低体重 。BMI在18.5~23.9那么你的体重在正常范围 ， 你更应该关注体型 ， 如果你的Bmi在24以上 ， 那么你必须要注重减重了
2.想要穿衣服好看 ， 除了体重不超标以外要有合理的肌肉比例 ， 建议可以增加一些力量训练 ， 怎样锻炼出来的肌肉线条反而更好
如何在夏天能够吃得健康不长胖？
1.首先要注意全天的饮食 ， 热量不超标 。
2.尽可能的清淡口味 ， 少油少盐 ， 不吃有添加糖的零食 。
3.多吃蔬菜水果 ， 保证每天的维生素摄入 。
4.保证充足的喝水量 ， 炎炎夏日建议补充水分2600毫升以上 。
我是布可肥营养师辣妹 ， 以上是我的回答 ， 希望可以帮助到你 ， 如果你觉得我的回答还满意的话 ， 记得给我一个小爱心?
减肥瘦身的1对1专业指导可以与我私聊哦 ， 祝你每天开心哦

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