四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次 。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次 。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次 。
不算太难，我每天都会仰卧起坐，感觉还蛮管用的，贵在坚持，只要你有恒心，一定可以成功！祝福你！
- 国内的服饰潮牌都有哪些？
- 减肥药靠谱吗？真的可以吸收脂肪吗？为什么？
- 如何让腿变长呢 变长大长腿的方法有什么呢
- 女生夏季穿衣搭配的方法 女生怎么搭配夏季服装
- 怎么瘦脸和双下巴 瘦双下巴的最快方法
- 香奈儿包包的经典款式 值得推荐的香奈儿包包款式
- 什么是dri fit是什么面料 dri fit是什么面料是什么
- 双下巴是怎么造成的呢 为什么会形成双下巴呢
- 2020年流行什么样的polo衫 polo衫流行款式推荐
- 刷店铺评分最快的方法是什么？怎么做？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。