原来我不相信吃早餐有助减肥的理论,因为我在减肥过程中发现,diyi天不吃早餐,第二天可以减去2斤左右,所以我长期不吃早餐,可是长时间下来发现,虽然不吃早餐但是其他餐也要吃很少才有减肥的效果,而且这种效果是短效的,反弹很快.后来我就坚持吃早餐,而且还要早餐吃饱,发现我一日三餐正常吃体重确可以维持标准体重体重可以逐渐减轻,虽然花了1年的时间减去10斤,但是没有减肥的痛苦,我觉得很好,所以推荐.

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早餐我选择吃全麦面包或者粗粮面包与安德鲁森的蛋沙拉三明zhi交替食用,但是早上都喝矿泉水,又有营养又清肠还有饱腹感.
【早餐喫什么又減肥又營養?】

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