三.工作环境
一个高压和快节奏的工作环境是很难成功戒烟的！有很多人说忙起来就不想吸烟了！确实如此 ， 但你稍有放松或清理思路时 ， 无可抵挡的复吸感就喷发 。焦躁感是戒断反应之一 ， 与工作引起的焦躁叠加时就变得无坚不摧了！主要表现在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面 ， 例如 ， 导致心率加快、血压增高、呼吸急促、激素分泌增加、消化道蠕动和分泌减少、出汗等 。所以戒烟可不只是毅力的问题......！请在7天内无重大事项干扰下开始戒烟 ， 7天后焦躁抑郁感逐渐下降 ， 这样成功离你再近一步！
四.家庭环境
很多烟者安然渡过戒断的心理和生理期 ， 却败在与家人源自“油盐酱醋”的争吵下 ， 这一现象并不鲜见！究其原因也是因为情绪催化戒断反应加剧 ， 所以你需要在戒烟前取得家人支持 ， 让家人了解戒烟不易 ， 提前加以预防 。
五.戒断方法
网上有很多介绍如何戒烟的资讯 ， 鱼龙混杂 ， 绝大多数也不会给你带来伤害 ， 但也并不靠谱！请根据自身情况及所处环境选择合适的方法 。无论你用何种方法 ， 运动、饮食、心理调控都是成功戒断的必备武器 ， 这里就不详细展开 ， 请关注我们的资讯 。
【有哪些减肥的好方法能够促使本人从125斤减到100斤？】综上所述 ， 戒烟是个时间较长 ， 有点复杂的事儿！如果你30--55岁 ， 依据以上各项 ， 45天戒断反应就会完全消失 ， 好好保护戒断过程 ， 100%戒断就不是个事！如果你是个戒烟困难户？关注我们吧 ， 了解“引导式戒烟”那些事儿 。
只为戒烟 ， 助你戒烟

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