三伏天俗称瘦身黄金期，在三伏天坐月子的产妇怎样瘦身呢？( 二 ) _经验常识

对于哺乳期的产经妈妈，怎么样才能够安全有效的瘦身？生完宝宝14天了，特别想跟各位妈妈们分享下自己的生产经历，给各位宝妈们加油鼓劲！整个孕期都很顺利，所有的检查一次性过，只不过从做四维开始，医生说宝宝偏大一到两周，主要是头偏大，腿偏长。让控制饮食，最后也没控制住，我饮食一直偏清淡，但孩子吸收太好，直到36周检查时宝宝双顶径为9.3，到了38周+时成了双顶径成了10 。我直接吓得连饭都不敢吃了，希望他能赶快出来，别再长了。打电话跟妈妈说，孩子双顶径太大了，怕顺产不下来，受双重罪。妈妈鼓励我多锻炼，少吃。最后的一段时间，都在担忧中度过。我每天出去散步5000，因为到了孕晚期腰疼，不敢走太多。散步回来我就爬楼梯，累了就停止，回来后做瑜伽球，希望帮助宝宝入盆。建议宝妈们孕晚期也不要锻炼的太劳累，适可而止，太劳累也不利用顺产。

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孕39周+2，散步回来突然觉得下面咕噜一下，去厕所一看见红了。赶紧打电话让老公回来。东西早已提前放到车上了，特别巧，早上起来突然想洗洗澡，以前都是晚上洗。去医院的路上也不堵车，老公说一切都是最好的安排。去医院检查后，没有开指，没有规律宫缩，不能安排住院。我们决定就近酒店住下，以防半夜发动。果然到了半夜规律宫缩开始了，我们到医院检查后开了一指，办理好住院后在走廊待产，开两指后进入待产室，可以一名女性家属陪同。开指很慢，一上午下来都是开两指，想打无痛也不行，但是我已经疼的不行了，最后进行了人工破水，准备打无痛时，开全了进入了产房。因为不会用力，只感觉自己疼的要死了，孩子确没有往下走，医生和助产士一直在叫我闭嘴好好把力气用在生孩子上，孩子没生出来，大便?拉出来不少，护士一直在我旁边喊，用力~拉，用力~拉。我一直觉得坚持不下去了，想要去剖，但是一直没人理我，只是告诉我怎么用力。当我看到护士告诉医生宝宝胎心不好时，我特别害怕因为我的怕疼影响了宝宝的健康。于是我按照医生要求使劲。因为孩子头太大了，医生给我进行了侧切，生完后自己什么都不知道了，不知道是不是母子连心，我的宝宝出来时，屁股上也是带着一大坨粑粑。生完后出血过多，在产房又待了好久。等到出去时，我躺在床上经过长长的走廊，感觉向从地狱里出来。
当医生给我做产后检查时，看产道损伤情况时，看到我生完的肚子里面还有一个宝宝是的，于是给我推进了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效裹，很多来她那生产的宝妈都有穿，他说越早穿灰复的越好！等孩子断奶。就晚了即使减完肥身才也是不好看我一听特别着急，脑子满是“子宫恢复的不好” 子宫脱垂等，想马上穿上，听医生说的这么好就直接要了入货地纸，然后入手了一身収付依，当时穿上挺舒服，顿时觉得没有花冤枉钱，贴身川也很透气。。透气性很好就这样后来三个月去检查说盆骨和子宫恢复的都挺好！我用了三个多月，肚子基本收平了，产后140到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人，痩了穿什么衣服都好看。
产后妈妈应注意哪些事项：。1．产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。2．恶露产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。3．伤口顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。（剖产没说）。4．屁屁坐浴恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。）。5．产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。6.头发医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。7.补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。

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