三伏天俗称瘦身黄金期，在三伏天坐月子的产妇怎样瘦身呢？ _经验常识

分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，作为一胎妈妈29周就入盆了,以为会早产,谁能想到宝宝居然留ji了。所以40+6这天,妈咪被要求强制入院了催产大法? 毕竟是超过了预产期一周,所以医院一上来还是让我经历了恐怖的催生大法。因为宫颈较长且宫口没开,先是oct催产素,然后又是最惧怕的水囊水囊简直了,人间酷刑。

文章插图

文章插图
【三伏天俗称瘦身黄金期，在三伏天坐月子的产妇怎样瘦身呢？】

文章插图
将一个小葫芦一样的东西塞进**,在那之前扩阴器捅来捅去,然后告诉我成功率在75-80之间,如果水囊掉落就证明宫口已经开到了三指入院前整个孕期都很轻松,一度觉得怀孕生娃是个不难的事,宫缩图规律就是不痛。
在oct没用以后,水囊在3.11号6点放入,并告诉我将于第二天早上10点安排取出然后进行人工破水当晚水囊塞入以后并没有什么反应,结果到12点的时候, 剧痛来袭,diyi次感受到了真宫缩的力量,一直到12号早上3点实在是无法入睡就跑去拉粑粑结果哈哈居然因为太过用力,水囊自然掉落,我成功开到了三指啦。
无痛之光，接着就是上无痛,为了加快产程,也打算人工破水,谁知道在内检的时候自己破了,估计宝宝也想出了吧,让妈妈少受一份罪。由于一晚上没睡,原来打算5点多上好无痛,6点多开始进入梦乡,还让老公去买早餐准备来保存体力。谁知道快到7点的时候突然有了大便感。
宝宝要来了。
3.20助产师进入产房,刚开始是深吸一口气,憋气,找拉大便的感觉,最后快出的时候哈气不要用力。我居然在743的时候成功喜提幼崽,助产师都没得及使用我的待产包哈哈,全部用的产房的,因为她也没想到我如此迅速直夸我配合好会用力整体感受拉玛泽呼吸法跟顺产用力方法一定要去学习。再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”
这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒。
于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下辅助瘦身的方法:
充足的睡眠
当然，平时也是需要保持充足的睡眠，很多肥胖的人都是因为熬夜导致的，所以足以说明充足的睡眠对于身体减肥瘦身还是很重要的。偶尔没事的时候还是可以多喝茶，喝茶可以促进肠道的消化吸收，而且还能起到燃烧脂肪的作用。
瑜伽
产妇在坐月子期间其实也可以参加一些体育锻炼，比如说瑜伽，瑜伽不但能够让人们心情平静，另外也能让肌肉变得更加紧致，消耗人体多余的脂肪。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。