宫寒的准妈妈如何预防和调养？ _经验常识

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宫寒的准妈妈如何预防和调养？一般来说，宫寒的女性是不太容易受孕的，既然已经是准妈妈了，各方面就要更加注意，可以从以下几个方面调养：首先，饮食方面

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1、生冷寒凉刺激的食物就不要吃了，刚从冰箱里拿出来的水果，放置常温状态下再吃。

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2、建议多吃温补的食物，比如核桃、红枣、葡萄干、鲍鱼等。
虽然阿胶和桂圆可以补血，但因为是孕期，就不建议吃了。
其次，生活习惯方面
1、不要熬夜，作息合理，保证充足的睡眠。
2、在身体条件允许的情况下，适当的运动，比如散步，做瑜伽等。
3、注意保暖防寒。夏天不要对着空调吹，冬天注意手脚和腹部的保暖。
4、外出不要直接坐在石凳子上或者铁质的椅子上。
5、若有全身大淋漓的情况，不要立刻洗澡，等汗收了再洗。如果孕期体质较弱，建议24小时之后再洗。
6、适当的喝红糖生姜水，若有妊娠糖尿病，则不加红糖。
7、隔两三天用生姜水和艾叶煮水泡一次脚，时间控制在10分钟左右。
8、按时产检。
最后，心理方面
孕期不要有太大的心理负担，既然已经是准妈妈了，就要相信自己是幸运的，宝宝是坚强的。
保持心情轻松，平时不要有太多的负面情绪，可以多想想宝宝出生之后的可爱样子。
总之，宫寒的准妈妈是幸运的，一定要好好照顾自己和宝宝！
以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。
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有什么办法zhi疗宫寒？zhi疗过程中有哪些注意事项？对于女人来说，妇科问题一直是一个形影不离的话题，似乎女人这一生，多少都会遇见一些妇科问题，比如最常见的“宫寒”问题，就会让很多女性倍觉头疼，因为就这样一个看似简单的问题，会招来很多麻烦，比如影响正常的姨妈经周期、量，以及颜色等，并且还会影响育龄期女性的生育能力，等等。所以，面对“宫寒”问题的到来，大家有没有想过怎样去应对比较好呢？

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一、认真对待关键时期

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什么时候关键时期，有些女性可能很容易忽略，那就是在每次姨妈经快要来，和快要结束的时候，这个期间都非常的关键，因为处理不好的话，就会给自己的身体落下很多问题，比如在此期间喝了冰冷的饮料，或者吃了不该吃的食物，都会导致姨妈经出问题。所以，为了避免类似的悲剧出现，大家要学会在这个期间做好以下几点，比如保暖要做好，饮食要尽可能的清单和温和，休息也必须做到足够，等等。
二、不要破坏宫腔环境
宫腔看似很小，就那么一个不起眼的空间，能够为宝宝的十月成长，提供一个安稳的环境，其实不得不说它很神奇，但是这个环境也经常会被女性们破坏，就比如说在自己不想要宝宝的时候，就因为一次意外的怀孕，而选择很轻率的流产，这对于宫腔的破坏，其实是非常大的。所以，为了避免这样的问题发生，建议女性们平时要注意自爱，在没有做好决定要宝宝之前，千万不要去尝试这样的冒险，否则最后的痛苦还是由自己还背负。

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