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高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发 ， 抑菌作用下降 ， 营养物质被破坏 ， 因此 ， 蜂蜜最好使用40度以下的温开水或凉开水稀释后食用 ， 特别是在炎热的夏季 ， 用冷开水冲蜂蜜饮食 ， 能消暑解热 ， 是很好的清凉保健饮料 。夏季天气非常的炎热 ， 人体所消耗的能量非常多 ， 在加上食欲不好 ， 很多人都不想吃饭 ， 人体能量供应不足 。可以喝蜂蜜水 ， 能够有效的缓解疲劳以及饥饿的症状 。蜂蜜中含有大量的葡萄糖及果糖 ， 能够快速性地被人体所吸收 ， 还能够改善营养状况 ， 经常喝蜂蜜水能够让人体的精力充沛 ， 而且还会发现记忆力会提高 。
2.夏天喝蜂蜜水也具有减肥的作用 。非常炎热 ， 很多朋友们都不少运动 ， 这样特别容易长胖 ， 而蜂蜜是能够促进人体胃酸正常的排泄的 ， 还能够促进排肠道蠕动 ， 可以缩短排便的时间 ， 能够起到减肥的效果 ， 还可以预防人体便秘 。
3.夏天喝蜂蜜水也具有非常好的安神效果 。蜂蜜中含有非常多的葡萄糖以及微量元素 ， 能够调节人体的神经系统 ， 有效的舒缓神经紧张等症状 ， 还能够改善睡眠质量 。
4.喝蜂蜜水也能够保护人体的心脏 ， 能够为心肌补充营养 ， 还能够改善心肌的代谢功能 ， 让血红蛋白的量增加 ， 让循血管舒张 ， 保证人体冠状血管的血液循环 。
5.蜂蜜水还能够有效缓解口干舌燥的症状 。蜂蜜是具有润肺的效果 ， 可以每天喝一杯蜂蜜水 ， 有效的缓解口干舌燥的症状 。
1.不要用沸水冲服蜂蜜 ， 蜂蜜中是含有非常的果糖 ， 也有很多生物酶和矿物质 ， 水温超过60℃就会破坏到蜂蜜的营养 ， 还会导致蜂蜜的色 ， 香 ， 味都发生改变 。
2.晚上睡觉之前是不可以喝蜂蜜水的 。清晨空腹的时候也不要喝蜂蜜水 ， 建议大家空腹可以喝杯开水 ， 然后再喝一杯蜂蜜水 ， 这样能够起到润肠通便排毒效果了 。
3.用金属的杯子来冲泡蜂蜜水 ， 蜂蜜是属于弱酸性的液体 ， 金属接触会形成氧化性的反应 ， 有可能会导致蜂蜜的颜色变黑 ， 而且营养成分也会被破坏对人体有伤害 。消除疲劳 ， 尤其是熬夜后所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养等 。
蜂蜜有消炎、润肺、止咳的等的止咳作用最好 。雪梨一个 ， 切薄片拌蜂蜜吃 。祝大家身体健康 。

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