这个问题也许我最有发言权，因为轻卡代餐就是我研发设计的 。今天趁这个机会和大家普及一下轻卡代餐食用方法 。
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【吃轻卡代餐两顿，早饭可以随便吃吗？】轻卡怎么吃效果最好呢？建议您每天代替【食量最多那一餐】（一般是午餐或者晚餐），其他两餐减少【精致淀粉类主食】（米饭、馒头、面条等）的摄取，可以用糙米或者粗粮饭代替 。多补充【高蛋白食物】（如鸡蛋，豆腐，鱼肉，虾肉等）和蔬菜 。三餐外切记不要吃高热量零食，另外不要吃夜宵 。
如果想快速减肥，也可以代替午餐和晚餐，早餐建议喝牛奶或者豆浆，配合全麦面包和一个水煮蛋 。这样下来一周，你就会看到体重明显变化哦！
加油！你一定会瘦身成功的！
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