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特殊足型的人 ， 可以选择亚瑟士的GEL-KAYANO、GT2000或GT1000 ， 再就是圣康尼或美津浓的跑鞋 。圣康尼的稳定支撑型跑鞋价格比较贵 。美津浓的价格相对还可以 ， 稳定支撑系列跑鞋选择扇形wave的跑鞋 。选购时注意产品介绍中适合的脚型 。

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正常足型选择缓震跑鞋就行 。

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除了足型 ， 要注意跑步时脚掌着地方式 ， 后脚跟着地的跑鞋前后鞋底高度差在10-12毫米 ， 全脚掌着地跑鞋鞋底高度差在8-10毫米 ， 前脚掌着地跑鞋鞋底高度差在0-6毫米 。不同脚掌着地方式 ， 选择对应的跑鞋 。一般来说 ， 如果追求跑步成绩 ， 可以是用全脚掌或前脚掌着地方式跑步 ， 前脚掌着地方式配速更高 ， 但需要专门锻炼 。一般来说鞋底高度差8毫米是全脚掌向前脚掌过度的鞋底高度差 。比如耐克的next% ， 鞋底高度差就是8毫米 。

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单次和周跑量也是值得关注的指标 。提问者单次跑量10公里 ， 隔天跑 ， 周跑量30-40公里 ， 跑量都不算太大 ， 多数跑鞋都能满足要求 。

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跑鞋最大承重一般不超过90公斤 ， 提问者体重72公斤 ， 亚瑟士的GT1000有一部分跑鞋最大承重70公斤左右 ， 好像不太适合提问者 ， 但其实也没什么太大影响 。

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只要不选择越野跑 ， 一部不需要越野跑鞋 。公路、操场、跑步机等路况穿的跑鞋都一样 。
跑鞋的外观在我看来并不重要 ， 只要不是丑出天际的跑鞋 ， 我都能接受 ， 骚粉、果绿之类特别靓丽的颜色 ， 我都能接受 。只要选对跑鞋类型 ， 适合跑步时脚掌着地方式 ， 跑量适合 ， 缓震性和支撑性足够好就行 。
推荐几个缓震系列跑鞋 ， 支撑稳定系列跑鞋可以看看亚瑟士、美津浓和圣康尼 ， 价格都是打完折以后的价格 。
耐克的Pegasus 36 ， 就是飞马系列 ， 36是最新一代跑鞋 ， 全掌zoom ， 鞋底反弹性能非常好 。高度差好像在10毫米 ， 我有点记不太清楚了 。适合全脚掌着地 ， 后脚跟着地也可以穿 。
Pegasus 36 。
耐克zoom fly ， 竞速跑鞋 ， 适合训练 ， 价格较贵 ， 尤其是有碳板的zoom fly 3 。类似价格的还有Pegasus turbo 。
zoom fly 3 。
Pegasus turbo 。
对提问者来说 ， Pegasus 36就行 ， 如果以后跑量增加 ， 比如跑半马 ， 或者想提高跑步成绩 ， 建议考虑zoom fly 3 。
阿迪达斯的跑鞋 ， 以boost为主 。下图是常见分类 。下图中没有ultra boost ， ultra单次跑量10公里 ， 鞋底高度差10毫米 ， 适合全脚掌着地 ， 也可以后脚跟着地 。
energy、supernova glide、response、Stella都可以 ， pure boost是时尚跑鞋 ， 10公里以内的跑量时可以穿 。

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