冬天跑步五公里和夏天跑减肥效果相同吗？( 二 ) _经验常识

首先对于减肥人群来说，并不存在某种特定的运动是一定有助于减肥或是一定不利于减肥的，慢跑也是一样，因为减肥的本质就是制造热量缺口达到消耗的目的，在这方面，慢跑不是weiyi的可选项，这也就意味着，冬天街跑和能不能减肥并不是直接相关的，更重要的还是在于搭配运动的饮食控制。
那这个时候很多有跑步习惯的同学可能会关心另一个问题——冬天顶着凛冽的寒风街跑，是不是会对身体有伤害？关于这一点，Burning给出的答案是，这取决于你的准备。这里所说的准备包含两个方面，diyi，你的装备。因为冬天天气寒冷，室外又不一定会有遮风避雨的地方，所以做好防风措施是非常重要的，否则可能会着凉感冒或是冻裂受伤，在非常寒冷的一些地方，严重的甚至有可能会导致失温。第二，身体的准备工作。冬天里身体的各项机能启动都需要更长的时间，充分的热身使关节和肌肉都活动开，这一点非常重要，能很大程度上避免突发状况下的受伤。最后就是关于跑量的把握，不宜过大也不宜过小，适中最好。
总的来说，街跑本身对身体并没有特定的伤害或是在冬季的效果加持下产生不良影响，但是确实冬季街跑需要注意的东西，比起其他季节要多出不少，对于想减肥的朋友而言，街跑不是weiyi的运动方式，碰上天气太过恶劣的情况，待在室内换换运动，再搭配上合理的饮食，也一样会有非常好的效果。
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