女生有哪些谎言是男生所不知道的 _女生月经期体重

女人是一种表达方式含蓄的高ji动物，因为情商太高，她们对于敏感事物的认知往往采用迂回策略，要么口是心非，要么朦胧晦涩，常常让你摸不着头脑。尤其在涉足于情感方面，女生可谓是行家里手，驾轻就熟。当她们思念某一个人的时候，通常会表现出神不守舍，茶饭不思，但她们是绝不会在言语中表露出来的。在她们处于热恋中的时候，尽管尝尽了爱情的甜蜜，却是不会直截了当告诉你的。当你的爱铺天盖地而来，并且将她包裹其中，当你的柔情蜜意正中她的下怀，当你娓娓动人的话语拨动了她少女的心弦……总之，她们是不会直白地告诉你她们内心的真实感受的。她们喜欢正话反说，这是尽人皆知的秘密。尽管攻克女生情感堡垒的路途充满这么多艰辛，但是做为男生也不用担心，只要用心去探究和发现，还是有许多招法可以轻易破解的。你可以根据女生这些独到的特点，进行更深入的理解和交流，从而使美好的爱情更加绚丽。
女生在健身房怎么练肱二头肌和肱三头肌女生和男生的训练动作没什么不同。只是要注意女孩子上肢力量较弱，不要逞强要选个合适的重量循序渐进哦。

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先说说二头肌

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这就是二头肌，内侧的叫短头，外侧的叫长头。上面分别连在两个不同的位置上，下面逐渐融合成一条肌腱。二头肌的作用有让前臂靠近大臂、抬胳膊、让前臂外旋。所以，一般强调哑铃弯举的时候，举起来手腕要旋转一下。效果更好。

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推荐几个动作

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起始姿势：蹲在地上或坐在凳上，一手握哑铃，让上臂肘部贴在同侧大腿内侧，前臂向下直垂放松。另一只手手指向内扶压在另一大腿上，手微曲。

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动作过程：收缩握铃一臂的二头肌将前臂向上弯起，到可能的最高点时，彻底收缩二头肌1-2秒钟，然后伸展肘关节，让哑铃徐徐下落到开始位置。练完一侧，换练另一侧。如此反复练习。

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身体直立（也可坐在凳端或垂直靠背凳上），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘贴靠身体两侧。

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以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停。然后控制性还原。接着另一臂做相同动作。前臂和腕外旋是为了充分收缩肱二头肌和锻炼肱二头肌内侧头，更好地分离肱二头肌。仰卧在斜凳上，双手持哑铃垂于体侧，两膝弯曲，双脚放地上，上臂紧贴身体两侧。弯举哑铃，收缩肱二头肌至极限，然后缓慢还原。可双手同时练习，也可单手交替练习。
接下来我们说说三头肌
【女生有哪些谎言是男生所不知道的】三头肌么有三个肌头。三头肌的其它两个头，除了长头之外功能都很简单，就是伸肘，让小臂远离大臂。所以但凡事能让手伸直小臂远离大臂的都能练到三头肌。
同样推荐几个动作
身体平躺在长凳上，双手窄握曲柄杠铃，两臂伸直，保持与肩同宽的位置并且垂直于身体。

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