怎么才能做到？科学注意这三点就好:7分饮食十2分运动十1分毅力 。
1吃的方面要科学营养
奉行减糖就是减脂肪减热量的好方法 。
比如:早晨一个水煮蛋一杯豆浆或牛奶 。
午餐二两米饭加一小盘疏莱半个水果(鸡腿鱼肉也可，但不要吃太多)
晚餐:果蔬为主，主食为辅 。七分饱最好
如果你让晚课太累，可加个黄瓜或西红柿火龙果等果腹 。
【学生x在暑假期间怎么减肥呢？】这样的饮食你能保证身体营养之必须，而不会损伤你的身体健康 。
当然一开始你不可惯，这就需要毅力起作用了，说服自己先坚持一周，没那么难 。
过了一周，体重至少减3一5斤的 。
2运动
早饭前或睌饭后快走40分以上 。这个要是你家离学校较远，你可早起用此时间去步行上学，那就一举两得 。走时最好是快走2分慢走1分的节奏才好，不然身体也会吃不消，如果能够慢跑也好，重要的是这样既可强身也能很好地减重的 。
3坚持下去才是胜利
找到了适合自己的正确方法不难，坚持每一天去做才会看到效果的 。
3天2天肯定不可，若能坚持到21天，这就能养成了一个好习惯 。
一个好习惯能够改变的不仅是体重，或许是你成功的人生！
关于这点你可查一下包君成在19岁时3个月成功减了50斤的事例 。但我不举荐你这种疯狂减肥方式，只是想说只要想去做，肥是一定能够减下来的！
祝你减肥成功，收获美好人生！

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