如果你单纯的以为节食就能够减肥，为什么还要练习瑜伽？

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现在的上班族，普遍存在压力过大的问题，而且，有极大一部分人，自己的压力很大，然后产生“过劳肥”，越忙越胖，而且胖的速率特别快，于是，这些人就想到了要通过“节食”来进行减肥，殊不知，这种做法根本起不到作用 。

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头手倒立式

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一般来说，我们每天所吃的食物中，热量和脂肪的含量都不同，往往一不小心就会长胖，尤其是女生，身材一胖起来，就会遭到各种嫌弃，然后她们就像是被“肥胖”吓坏了一样，各种寻找方法来减肥，大多数的小姐姐都会想到——节食 。船式变式

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其实，有过减肥成功经历的小姐姐都知道，节食是根本起不到作用的，只会让我们身体的营养流失，造成营养不良，给我们的身体造成极大的伤害，正确、科学的减肥方法就是要通过运动、健身来减肥，这样才会有效果 。

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坐姿单腿绕头式

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运动减肥才是最科学、最有效的方法，因为造成肥胖的原因有很多种，但是，除极少部分人属于“非正常肥胖”之外，很多人的肥胖都是由于体内脂肪太多而造成的，所以，通过运动能够让我们体内的脂肪消失，燃烧掉，才是最科学的方法
单腿直立前屈伸展式
接下来小伴就带领大家练习几个瑜伽体式，来“燃烧我的卡路里”吧！
Step1：首先，我们要将双腿伸直，站立在瑜伽垫之上 。
Step2：然后，通过腰部关节的弯曲作用，上身向前弯曲，顺带着左腿一起向上伸展 。
Step3：上身在弯曲之后，双手要抓住右腿的脚腕，并且保持好身体呼吸 。
幻椅式变式
Step1：“幻椅式”最大的功效就是能够通过弯曲腰部等关节，来达到恢复体力的效果 。
Step2：身体平躺在瑜伽垫之上，然后将双手手臂放在臀部下方，臀部压着双手 。
Step3：最后将双腿膝盖弯曲，并且用力向上抬起，肩部也要上抬，头部自然下垂 。
鹤蝉式变式
如果你双腿的平衡能力不是很好，小伴推荐你练习一下“鹤蝉式”，时间久了就会有所改善哦 。
Step1：山式站立在瑜伽垫之上，控制好身体，准备完成“鹤蝉式” 。
Step2：上身向后倾斜，同时将右腿向后伸展，左腿保持平直 。
Step3：上身前弯，将双臂向后、斜下方伸展，十指张开，触及垫面 。
【为什么运动减肥不能节食？】小伴在这里奉劝想要通过“节食”来达到减肥瘦身的小姐姐，千万不要尝试节食，我们可以少吃，但不可以不吃，这不是科学的减肥方法，而且还有可能患有“厌食症”，所以，我们还是要多多爱惜自己的身体吧！
转发点赞，体重减半！！！
运动热量达到多少卡时，能达到减脂效果？你以为运动热量达到了，就能减脂吗？管住嘴巴没？

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你以为运动热量达到了，就能减脂吗？你确定你燃烧的都是脂肪？

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