健身怎么才能减掉肚子上的赘肉肚子大健身怎么可以快速减掉肚子上的脂肪？( 二 ) _经验常识

4、体前屈
体前屈可以帮助我们锻炼腰部力量，当然了，在这里我们推荐采用卧式体前屈。
要领：平躺，双臂抬起，同身体呈现垂直姿势，上半身和双腿逐渐抬起，直至双手能够同双脚相接触，这样做可以有效地起到燃脂的作用，长此以往，对于我们腹部燃脂有着非常不错的作用。每次训练进行3~4组，每组6~8次，组件间歇30s左右。
5、平板支撑
平板支撑不仅能够起到减肚子的作用，同时这种运动还能有效的起到缓解腰痛、锻炼臂力等作用，因此是一项非常不错的锻炼。
【健身怎么才能减掉肚子上的赘肉肚子大健身怎么可以快速减掉肚子上的脂肪？】结语：虽然肚子上的赘肉是我们用食物“砸”出来的，但是由于它太碍美观，所以我们一定要尽力将其铲除。但是怎么减肚子赘肉最快呢？希望小编所推荐的这五种训练方法能够对大家起到帮助，还希望大家的马甲线不请自来。

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