牛奶和红薯可以隔开吃吗？ _经验常识

红薯是可以与牛奶一起吃的，二者一起吃有强心护肝的作用。
红薯的营养价值丰富，含有蛋白质、果胶、纤维素、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉，对于抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等有奇效。
红薯忌与以下这些食物一起吃：
红薯+鸡肉：同食会腹痛
红薯+西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻
红薯+柿子：腹胀
红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适
红薯+鸡蛋：一起吃会腹痛
红薯+鸡翅：同食会腹痛
红薯+海蟹：结
红薯+柴鸡：同食会腹痛
红薯+鸡胸脯肉：同食会腹痛
红薯+螃蟹：容易在体内凝成柿石
红薯+河蟹：结石
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，对人体生长发育、美容养颜都有奇效，牛奶更是宝宝们的最佳辅食。
牛奶忌与以下这些食物一起吃：
牛奶+乌鳢：一起吃会引起中毒，可以用绿豆zhi疗
牛奶+醋：一起吃会引起腹中病结，可以用地浆水zhi疗
【牛奶和红薯可以隔开吃吗？】牛奶+橘子：引起胃炎或胃蠕动异常
牛奶+果汁：牛奶含有丰富的蛋白质，果汁属于酸性饮料，在胃中能使蛋白质凝结成块，影响吸收，从而降低牛奶的营养价值
牛奶+橙：影响消化
牛奶+酒：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康
牛奶+西兰花：影响钙的吸收
牛奶+菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收
牛奶+雪莲果：不利于蛋白质的吸收
牛奶+空心菜：影响钙质的吸收
牛奶+香椿：腹胀
牛奶+番茄酱：降低营养素的吸收率
减肥期间紫薯，芋头，玉米能代替主食吗？会影响月经吗？你好，我是三个多月吃瘦29斤的雪胖。关于这个问题，我想谈一下我的看法。

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首先，什么是主食？关于主食的定义是这样：主食是指餐桌上富有碳水化合物的主要食物。比如说谷类、豆类和块茎类食物都是属于主食的范畴。而人们最常吃的主食就是米和面。

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很多减肥的人都知道，要少吃一点精米白面，因为经过精加工的米面食物膳食纤维损害严重，比较好消化，而且升糖快，容易让人产生饥饿感。所以，在减肥期间应该少摄入一些精米白面。

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其次，减肥期间紫薯、芋头、玉米能代替主食吗？减肥期间是必须要吃主食的。所以，就可以用一些谷薯杂粮来替代，因为这些食物都含有丰富的膳食纤维，升糖指数低，饱腹感强。而紫薯、芋头和玉米都是很好的选择，对减肥非常有帮助。还有就是，紫薯、芋头、玉米这些食物本身就是主食，不存在代替主食这一说。

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最后，吃谷薯类主食会影响月经吗？至于吃紫薯、芋头、玉米这些主食会不会影响月经，我可以明确的告诉你：不会。
很多朋友一减肥就会导致大姨妈出走，在很大程度上是因为完全断碳水；还有就是只吃水煮菜，油脂摄入过少，因为碳水和油脂都是会影响月经的。
要想成功减肥，同时又保证身体健康，一定要会吃，还要吃对，千万不能走上节食的路子，否则就是害了自己，后患无穷。
个人经验我个人是从3月中旬开始减肥，到目前是3个多月，全靠一日三餐的搭配去吃，已经成功瘦了29斤，目前还在稳定掉秤。我的方法就是：早上空腹喝一杯鲜榨蔬果汁，中午和晚上按照主食+蛋白质＋蔬菜的搭配去吃，多吃谷薯杂粮，少吃精米白面，尽量做到少油少盐。这个方法我坚持了这么长时间，一点都不痛苦，更不会挨饿，也从来没有过暴饮暴食的现象。更重要的是身体越来越健康了，以前丝毫没有规律的大姨妈也每月准时到访。总之就是，健康瘦下来的感觉太好了。

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