从孕早期就开始调整
天津妈妈网网友贪吃兽：我从知道怀孕那天起就开始左侧睡的 ， 大概是45天左右吧 。当时很难适应 ， 因为我本身心脏不好 ， 左侧睡有点心慌 ， 但是我一直是忍着的 ， 曾经睡到过左胳膊和左腰部都发麻了 。但是不知为啥 ， 经过半个多月之后 ， 慢慢地这种心慌、麻木的情况就有所改善了 ， 到现在将近四个月了 ， 已经完全适应了 。而且 ， 我在早期做B超的时候查出来孕囊偏右 ， 经过左侧睡一个月之后 ， 建卡时B超已经正常了 ， 不知道和左侧睡有没有关系 。
现在 ， 不仅仅是我 ， 连胎儿也适应了我左侧睡了 ， 我只要变成右侧 ， 就能感觉到胎动 。当然如果左侧睡累的时候 ， 我也会平躺 ， 现在基本上就是左侧为主 。如果左侧睡一开始不适应 ， 可以慢慢来 。
【孕妇左侧卧睡不着怎么办？孕期左侧睡不舒服怎么办？】

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左侧睡为主 其它姿势为辅
北京妈妈网网友花开的时候：上课时 ， 大夫说不一定非得左侧睡 ， 如果感觉没什么问题 ， 怎么舒服怎么睡 ， 如果感觉呼吸不畅什么的再左侧睡 。原来也是一直强迫自己左侧睡 ， 觉得自己半边身子都快麻了 ， 现在左边右边换着睡 ， 但以左侧睡为主 ， 不喜欢仰着睡 ， 不舒服 。
借助外力因素
广州妈妈网网友lynnlight：我一直是习惯左侧睡的 。主要是老公也左侧睡 ， 我习惯他从背后抱着我睡 。要是你也有习惯让他抱着你睡的话 ， 就让他左侧睡 。看看能不能改过来 。
上海妈妈网网友幸福081108：我那会也是 ， 以前挺喜欢左侧的 ， 但一怀孕说左侧好 ， 就怎么都觉得不舒服了 ， 经常躺下是左侧 ， 睡着了就变了 ， 但我坚持了 ， 我先是在保证左侧的前提下调整方向 ， 我发现我按正常的方向就是以前的方向左侧会不舒服憋气 ， 但是头要是放在床尾那头就好多了 ， 于是就倒个了 ， 怕睡着了变我买了个侧睡的枕头 ， 前面抱着 ， 后面还拿个大垫子顶着 ， 想象这样宝宝现在呼吸特舒畅 ， 就好多了 ， 当然了如果亲怎么样都不行就忽略这个问题吧 ， 毕竟保证睡眠是最重要的 。
北京妈妈网网友一个鸡蛋壳：身后垫个高的枕头或折叠的小棉被 ， 睡的时候刻意靠着它 ， 时间长了 ， 就会慢慢习惯左侧睡的 。
左侧睡姿 小细节调整
天津妈妈网网友晋宝妈妈：左侧卧时尽量不要把左臂压在身下 ， 可以伸向前上方 ， 同时还不要含胸 ， 这样会舒服些 ， 慢慢会入睡的 。
5号网小编温馨提示：孕妈妈左侧卧睡觉对宝宝最好 ， 那么如果不习惯左侧卧睡 ， 也不用勉强自己 ， 先想办法用最舒服的姿势让自己入睡 ， 慢慢调整 ， 相信孕妈妈都能给宝宝一个最舒服的姿势~

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