医生都会对孕妈妈们说左侧卧睡对宝宝最好 ， 尤其是孕晚期 ， 最好用左侧卧的睡觉方式 ， 但很多孕妇左侧卧睡不着 ， 该怎么办呢？孕期左侧睡不舒服怎么办？
孕妇左侧卧睡不着怎么办很多准妈妈都知道左侧卧是最佳睡姿 ， 但是不少妈妈烦恼：“不习惯左侧卧却担心不左侧卧会对宝宝不利 ， 但是因为太在意左侧睡 ， 反倒更加睡不好 ， 该怎么办?”

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5号网小编建议 ， 采用左侧卧位的睡姿对宝宝生长发育最有利 ， 但要求孕妇整夜保持同一姿势睡眠肯定是不现实的
 ， 每个孕妇都是个性化的 ， 所以不必太强迫自己固定左侧卧的姿势 。准妈妈如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位
 ， 就改成左侧卧位;如果感到不舒服 ， 就采取能让自己舒服的体位 。胎儿有自我保护能力 ， 当你睡眠时所采取的体
位对胎儿有影响时 ， 胎儿会发出信号 ， 让你醒来 ， 或让你在睡梦中采取适宜的体位 。
孕晚期左侧睡觉不舒服怎么办有不少孕妈妈到了孕晚期时睡眠质量会严重下降 ， 怎么睡都不舒服 。睡眠不好 ， 对于上班族的孕妈妈来说影响更大 ， 精神不佳不仅会影响工作 ， 还会影响胎儿的生长发育 。

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有研究表明 ， 孕妇在妊娠期 ， 尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位 。孕晚期采取左侧卧位的睡姿 ， 有利于改变子宫右旋 ， 减轻子宫血管张力 ， 保证胎盘的血流量 ， 利于胎儿发育 。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位 ， 由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效 。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物 ， 同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫 ， 减少孕妇肢体浮肿 ， 促进血液循环 ， 减少早产的危险 。
孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿 。因为仰卧睡时 ， 膨大子宫压迫下腔静脉 ， 影响血循环 ， 使下肢和外阴发生水肿或静曲张 。还使下肢回流到心脏的血液量减少 ， 大脑缺血、缺氧 。孕妈妈会有头晕、心慌、恶心、憋气等症状 ， 且面色苍白、四肢无力、出冷汗等 。如果出现上述症状 ， 应马上采取左侧卧睡姿 ， 血压可逐渐恢复正常 ， 症状也随之消失 。
另外 ， 孕晚期也不宜长时间采取右侧卧位 ， 因为右侧卧位会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。系膜中的血管受到牵拉 ， 影响胎儿的血液供应 ， 造成胎儿慢性缺氧 ， 严重时 ， 还会引起胎儿窒息、死亡 。
所以 ， 左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿 ， 并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉 ， 可以适当的左右侧卧位交替 。

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左侧卧睡不着有妙招左侧卧有利于宝宝的成长发育 ， 可有些妈妈就是觉得这种睡姿不舒服 ， 怎么睡都睡不着!怎么呢?看看网友们的支招吧 。

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