如何平稳渡过更年期一、低热量饮食
进入更年期后身体代谢开始变慢，有的人可能之前怎么吃都不会发胖，但是到了更年期后就会发胖，所以要适当减少高热量饮食，多吃些蔬菜水果，更有利于健康 。
二、多运动
更年期女性骨骼钙流失增多，适当的运动可以减慢钙流失的速度，户外运动还可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收 。
三、保证充足睡眠
喜欢熬夜的人到了更年期就要小心了，可能年轻的时候熬夜感觉没什么事，但是更年期熬夜就会导致体内内分泌紊乱，加重更年期症状，所以一定要保证充分的睡眠时间 。
注：医学扫地僧原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除 。

• 苏州旅游必去十大景点？ 周庄在哪里
• 小伙辞职旅行3年带回美国女友 徒步旅游装备有哪些？
• 泸沽湖旅游要多少钱？泸沽湖旅游最佳时间
• 用英语写的上海景点 上海旅游必去景点英语
• 众信旅游：阿里网络拟2.4亿元受让公司6.04%股份
• 成都现在适合旅游的地方 成都旅游必去的地方都有哪些
• 离成都比较近的旅游景点 成都市区内有什么好玩的旅游景点
• 孕妇适合去哪里旅游？孕妇旅游景点推荐
• 新疆人去内地旅游是一种什么体验？
• 适合夏天去的景点排名 夏天适合去哪里旅游的景点