跟团旅游途中，如何保持自己的体重？ _经验常识

跟团旅游不用你自己注意保持体重，你如果有时间跟团游一个月结束后保证让你减肥成功保持苗条。目前大部分旅游团组的团餐被参加跟团游的旅客吐槽，八菜一汤肯定有，并且绝对的是八菜，白菜桐花菜卷心菜只要是蔬菜，一汤肯定有，就是一盆水上面放几叶葱花点几滴油的白水汤。十个人围一桌来晚了动作慢了，八菜一汤也光了。加之，每天起早贪黑赶景点坐大巴，吃的住的行的都存在让参加跟团游的人们吃不消的游程。所以，目前的跟团游不用担心自己体重增加有变化。保证让你结束了旅游之后回味无穷减肥成功。

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在微胖且不影响健康的情况下，你愿意继续胖下去吗，为什么？说说我自己吧，我

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身高165，以前体重135到140之间，当然我的胖是吃出来的，没有要减肥的意识，直到影响了我的健康，连医生都建议我减肥后再备孕，我断断续续减肥到现在125斤，讲真，感觉自己轻盈了点，但是我老公觉得我胖些好，其实我现在也胖，骨架又大，大脸盘子，我闺蜜和我体重一样，身高比我矮一丁点点，人家看起来比我瘦一圈！！！我得继续减肥，110是我的目标，我觉得明星所谓的微胖，都已经是很瘦了，她们的刚好简直是排骨精
女人的更年期一般有几年? 多久结束？更年期是每个女性都要经历的一个特殊时期，更年期又叫围绝经期，产生的主要原因是体内雌激素含量迅速减少，而带来的一系列症状。随着我国人口老龄化的推进，处于更年期或者即将进入更年期的女性越来越多，很多人对更年期女性有误解，像看待病人一样看待更年期妇女，其实更年期并不可怕，可怕的是你缺乏对更年期正确认识。
【跟团旅游途中，如何保持自己的体重？】

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更年期一般持续3—5年，50岁左右结束。更年期又叫围绝经期。一般从 45 岁起，有的早的可能 40 岁开始，由于卵巢功能下降，导致雌激素分泌减少。会出现月经周期紊乱，直到绝经后的一年，都称为围绝经期。一般持续时间为2—3年，也有少部分人持续3—5年。

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更年期有些什么症状一、神经精神症状
心悸、眩晕、头痛、失眠、情绪波动大，如焦虑易怒、抑郁、情绪失控等，可能之前温柔贤惠的妻子突然会变得脾气暴躁；从来舍不得骂你的妈妈，突然会对你发脾气。
二、心脑血管症状
更年期妇女常常会有这痛那痛的感觉，可是到医院一查，又查不出什么异常。这是更年期特有症状，血管舒缩症状。发作性的发热、潮热、夜汗、心慌。比如更年期假性心绞痛、更年期高血压。
三、骨骼系统症状
由于雌激素的分泌减少，更年期妇女骨骼钙流失增多，所以更年期妇女会骨质疏松，表现容易骨折，脊柱弯曲。

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