2、维生素C大多数男人都抽烟，但是男人们肯定不知道，距相关数据统计，每抽一根烟就会消耗25毫克的维生素C，而维生素C有助于提高我们的免疫力，也被拿来预防坏血病的，所以男性需要补充足够的维生素C 。
3、维生素B大多数的男性也都有熬夜这个习惯，而熬夜不仅使皮肤状态变差，也会使体内的维生素B流失加剧，如果体内大量缺乏维生素B族的话，就会导致新陈代谢障碍、神经系统紊乱、精子质量下降、红细胞合成障碍、长痘痘等问题 。
4、维生素K不知道你们身边有没有那种稍微磕碰一下，身上就起青肿和淤血，并且久久不能痊愈，这其实跟身体素质也相关呢，这是身体缺乏维生素K了，严重的还会造成血液不能凝固，经常吃含有维生素K的食物，可以强化血管壁的柔韧性，像芦笋怒、莴苣、花椰菜中的维生素K含量就比较丰富 。
除此之外，男性还需要补充的矿物质也有很多，像铁、锌、钙、镁等等，如何一次性补充多种维生素呢？可以补充像汤臣倍健男士多维矿物质片这类的多种维生素片，根据男性日常所需的营养所配比，同时补充也很方便 。
像题主老公如果害怕麻烦又想补充营养的话，不妨试试补充多种维生素片哦，一天一片营养也是跟得上的 。
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