薏米山药羹
食材：山药200克 ， 薏米200克 ， 赤砂糖50克 ， 淀粉（玉米）10克 。
做法：先将薏米淘洗干净 ， 用温水浸泡；山药去皮洗净 ， 切成小丁 。锅内加水烧开 ， 下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁 ， 继续用小火煮至熟烂 。放入红糖熬开 ， 加入水淀粉25克（淀粉10克加水）勾芡出锅即可食用 。
苹果南瓜红枣泥
食材：南瓜160克 ， 苹果120克 ， 干红枣15克 ， 温水适量 。
【女性例假后喝乌鸡汤，怎么做乌鸡汤？】做法：南瓜去皮切成小块 ， 放入蒸锅蒸约20分钟；干红枣去核 ， 洗净后用温开水浸泡半小时 ， 蒸熟的南瓜用勺子碾成泥 ， 苹果洗净削皮 。将苹果块、泡软的红枣和泡红枣用的水一同倒入搅拌机中搅成泥 。
将南瓜泥倒入搅拌机中一同搅拌 ， 并将搅拌好的果泥倒入锅中 ， 上火将果泥煮沸 ， 晾凉后就可以食用了 。
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