100斤以上的人，最好学哪几个明星的方法来减肥？ _经验常识

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个人认为明星的减肥方法再好，也是针对他的减肥方法， MM们如果想要借鉴她们得方法，虽无不可吗，但是还是需要根据自身情况加以修改。毕竟每个人的身体状况都不一样。

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事实上，有很多明星的减肥方式我们都可以借鉴，比如之前减肥成功的“健身女王”袁姗姗，她的减肥方法就比较科学， MM们可以试试。
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：sbt8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。
怎么样可以快速的从125斤减到100斤？快速指的是多久，有时间上的定义吗？减肥这事得徐徐渐进，快速的减肥有时候得不偿失的，就好比各种减肥药，主要的作用就是让你尽量不消化就排掉，这样只能满足食欲感，充盈胃部，但是伤害身体。
你可以早中正常吃，晚班慢慢减少。最好多喝水，还有苹果空腹吃可以，所以早上可以吃苹果，最根本的是你能否坚持下去，这个很关键的。
你也可以运动，跑步，打球，每天适当。刚开始的时候可能身体上吃不消，慢慢增加运动量。
总而言之，控制饮食但不代表节食奥。多运动，慢慢的肯定能瘦的。
怎么减肥才会成功率达到100%？减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

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