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一次游多久泳最好呢游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的 ， 又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用 。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪 。在前20分钟左右的时间里 ， 运动会优先选择消耗身体里的糖分 ， 所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的；而等到20分钟以后 ， 糖分消耗完毕 ， 才会开始消耗脂肪 。所以想要健身减肥 ， 游泳一定要超过30分钟 。
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