经期减肥食谱：红豆紫米粥
材料：花生、紫米、红豆、山药 。
做法如下：
1、将花生、紫米、红豆浸泡半天，山药去皮切块 。
2、烧开一锅水，将所有材料都放进去，搅拌均匀，再转为小火慢慢熬煮 。
3、等到红豆和山药变软后，就可以了 。吃的时候加入红糖会更加补血哦 。
功效：健脾滋肾、利水消肿 。这个红豆紫米粥非常适合在经期食用哦 。
经期减肥食谱：玫瑰花茶
材料：荷叶1 。5钱、何首乌1 。5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱 。
做法：将所有材料用开水冲泡即可 。
功效：疏肝理气，降脂瘦身 。特别适合新陈代谢差的人和便秘，容易水肿的人 。
经期减肥食谱：当归生姜红枣茶
材料：红枣、当归、生姜、枸杞、红糖 。
做法如下：
1、当归、红枣洗干净，用水浸泡15分钟，然后和水一起倒入锅里，加入姜片一起熬煮 。
2、大火烧开后，转为中火熬煮20分钟，然后加入红糖 。红糖融化后加入枸杞子煮两分钟即可 。
效果：当归有补血的作用，对于补血活血，调经止痛，润肠通便都有很好的作用 。

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