怎样训练4-5岁的宝宝的跳跃能力？ _经验常识

【怎样训练4-5岁的宝宝的跳跃能力？】帮宝宝学跳宝宝学跳要经历的7个阶段1岁半：双脚交替下楼梯双脚交替下楼梯是宝宝学跳的起始动作，此时，宝宝也可以单脚迈过比较低的障碍物。2岁左右：双脚跳2岁的宝宝能够双脚并拢跳跃较低的障碍物，或者双脚并拢向前跳跃一小步，也可以双脚并拢原地跳起。3岁左右：单脚跨越障碍物此时的宝宝能够用一只脚跳过10~20厘米的障碍物。3岁半：独脚连跳此时宝宝能够用一只脚连续跳跃几下。4岁：已经能够跳得很稳有研究显示，2/3的宝宝在4岁左右无论是独脚还是双脚都已经能够跳得很稳，也就是宝宝在跳跃着地时已经能够很稳地着地并能控制自己的身体。5岁：能够连跳8~10步。在宝宝5岁左右，无论是双脚还是单脚都能够连续跳8~10步。6岁半：能够跳的很好了。此时，宝宝中枢神经系统发育已经很完善，平衡能力也达到了一定的水平，所以宝宝已经能很好地控制自己跳起并降落的过程，宝宝的各种跳跃都已经能够完成得很好了。
蹦蹦跳跳益处多跳跃是宝宝成长发育过程中必不可少的一个环节，蹦蹦跳跳也给宝宝带来很多益处。增强宝宝体质。跳跃能增大宝宝的肺活量，促进宝宝的血液循环，增强宝宝机体的免疫力。增强宝宝的协调能力。跳跃能刺激宝宝大脑的前庭觉，增强宝宝的协调能力。
帮助宝宝学跳的小游戏小马过河将报纸剪成15～20厘米宽的长条当做小河，可根宝宝情况将“小河”的宽度加以改变。让小朋友当“小马”，妈妈站在河的对岸，对“小马”说：“小马，小马胆子大，什么困难都不怕，一下跳过小河啦！”说完歌谣，小朋友跳过小河。适合年龄：2岁半以上跳圈圈妈妈用彩色粉笔在地上画出各种颜色的圈子，让宝宝按妈妈的指令跳进红色或绿色圈子里。适合年龄：3岁以上跳杯垫准备各种杯子垫。将杯子垫拉开一些距离，放在地上，让宝宝单脚准确地跳在每个杯垫上。适合年龄：4以上跳绳、跳远比赛这是传统的游戏方法。跳绳时要求孩子边跳边数；跳远时要求孩子自己测量距离的远近。看谁跳得多，跳得远。适合年龄：6岁以上
宝宝学跳需注意1、宝宝学跳跃前要做一下准备活动。宝宝跳跃前要先活动一下双腿，以防止突然的激烈运动带来肌肉、韧带的拉伤等问题。2、穿一双适合运动的鞋。宝宝学跳时同样需要穿一双柔软舒适的运动鞋，不建议穿硬底的皮鞋或者穿露脚趾的凉鞋，以防给宝宝的脚部带来损伤。3、不要在过于坚硬或者过于柔软的地方练习。过于坚硬可能会磕碰到宝宝，过于柔软也可能会使宝宝由于落地不实而崴脚。4、不要在过高的地方练习。宝宝刚刚练习跳跃时，不要好高骛远，要根据宝宝运动能力的发展逐渐增加跳跃的难度。
宝宝学跳的热点问题Q：我的宝宝3岁了，他可以玩游乐场里的蹦蹦床了吗？A：如果是那种带有扶手的儿童专用的蹦蹦床，那么在宝宝3岁半左右就可以玩了。而那种没有扶手的蹦蹦床最好等到宝宝6岁半以后再让他玩，因为6岁半宝宝的大脑发育的成熟度已经接近于成人，他对跳跃的高度、速度都能很好地控制，身体协调性也有了很大飞跃，此时，玩蹦蹦床不会使他因控制不了自己的身体而造成伤害。Q：跳跃会给宝宝的大脑带来不利影响吗？A：一般不会。妈妈们一般都很担心跳跃的震荡会给宝宝的大脑带来不利影响，实际上，我们所说的震荡会给宝宝大脑带来伤害，一般指的是较小的宝宝，比如过于激烈的摇晃可能会给小宝宝的大脑带来损伤，但对于两岁以上的宝宝来说，蹦蹦跳跳这种运动反而会刺激大脑的发育，增强宝宝的平衡能力。Q：我的宝宝3岁多了，还不会跳绳，这正常吗？A：3岁的宝宝不会跳绳是很正常的。跳绳不像我们想象的那么简单，它需要宝宝有很好的身体协调性和连续跳跃的能力，而一般来讲，宝宝大概要等到6岁半左右才能具备这种能力。Q：过早训练宝宝跳跃会给宝宝的腿造成不利影响吗？A：违背宝宝的运动发展规律，过早的训练可能会给宝宝的身体带来伤害。因为宝宝的大动作是随着他的生理、心理发育的成熟度发展到一定阶段而自然具备的一种能力，我们建议按照宝宝运动能力的发展的规律对宝宝进行适当的训练，但不建议过早或超前的训练，一般说来，在2岁左右，宝宝的大脑和骨骼已经发展到一定水平，可以进行跳跃时，对宝宝进行训练就不会给下肢的肌肉和骨骼带来不利影响，相反，过早（比如1岁左右）的训练可能就会给宝宝带来伤害。

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