4、跳瘦身操应该注意时间的控制 。并不是跳得越久效果越好 。尤其是刚刚开始进入跳瘦身操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间 。一般最佳跳瘦身操的时间是下午 。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳瘦身操最容易达到减肥瘦身的效果 。
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什么人不适合跳减肥操
这种有氧操减肥法，对练习者的要求比较高，简单的有氧操达不到心率 要求，减肥效果不明显，相对复杂的有氧操对身体的力量、灵活性、柔韧性要
求都比较高，对一般人来说比较有难度，如果动作不到位，不但起不到什么效 果，而且还很容易造成伤害 。所以，一些初学者和体能条件不好的人，最好不
要通过跳有氧操减肥 。
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