4、瑜伽后不可立即吹空调水
瑜伽过后，不仅不能出空调，风扇也是被禁止的，瑜伽过后，全身的毛孔舒张，冷气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病 。严重的在夏天就会发作;不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎等 。在自然环境中平复下来即可 。
5、瑜伽后不可直接蹲坐休息
瑜伽过后，不建议你蹲地或者坐地休息，因为练完瑜伽后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳，严重者还会引发休克 。做几个深呼吸，进行慢走，促使机体血液回流心脏，加速体能的恢复，消除机体疲劳 。

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做瑜伽需要注意的东西
1. 做瑜伽之前的准备工作：
如果有条件的话，最好在做瑜伽 之前能沐浴!这样可以打开身体 关节，有助于做动作的伸展 。切 忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也 要等上半个小时以后再沐浴 。
2. 做瑜伽运动需要空腹吗：
是的，是一定要空腹的 。前2-3个小时是不能吃饭的：因为 瑜伽有很多的转、扭、压等的动作，如果不空腹的话，会挤压胃而感到恶心 。做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能吃饭的：做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适的 哦 。
3. 做瑜伽时最好将手机静音：
如果是去瑜伽培训班练习瑜伽， 关掉手机是对自己对他人最起码 的负责和尊重;如果是自个儿家练习的话，最好也静音，瑜伽
是修身养性的运动，认真一些， 对身体、心态和情绪都是有好处 的!
4. 练习瑜伽什么首饰都不要带：
那些可爱又好看的饰品就不要带 了，会增加你的束缚的 。人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊、肚子啊什么的都缠上，说是
要减肥 。
5. 如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作 。
6. 瑜伽练习地点有讲究：
要选择通风、安静的环境，若有条件，选择室外练习更佳，服装 的话，应以宽松、轻便、舒适为 宜 。要轻装上阵哦

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