讲真，那一瞬间真的特别爽，靠自己用力然后破水的一瞬间哈一口气，一股暖流 。然后继续用力，自己是有感觉的，一点点被撑开，头出来以后医生用手一带，整个身子全部出来，这比之前破水还爽[偷笑]觉得很大一坨掉出来，整个人都轻松了 。五十分钟左右在一点半顺产一枚5.8斤小公主 。
然后在产房躺了两个小时被送上楼 。回到房间已经三点多 。宝宝特别乖，喝了点水之后一直睡到七点多才醒 。
回家后让我最尴尬的事情就是便秘了，因为侧切缝针了，不敢大便，忍了三天我妈让我用开塞露，用了还是不敢用力啊，怕把伤口撑破了，就这样恶性循环，有了痔疮，
后来更严重肛裂了，婆婆回家后每天做饭都是不放油，少盐，也是我主动要求的，因为孕期水肿严重，产后一点的少吃盐，水肿才会下去，我基本上都是和没有味道的汤，为了以后的身材值了 。
产后一定要卧床休息，
适当下地走动，
坐月子期间不要干家务活，容易引起子宫下垂 。物理支撑怀孕后肚子被撑大，刚生完你就想肚子恢复？那不可能！
产后腹部的恢复需要一段比较长的时间，就比如气球，把它吹大后，即使放了气，也无法恢复原样 。怀孕让你的肚皮撑大，腹部皮肤变得松弛，而脂肪也会有一定程度的沉积，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，毕竟，整个孕期确实让你增加了不少肥肉，尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说，就需要借助腹衣的外力的塑辅 。所以一定要束缚！！！！这点太关键了！！！无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大 。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚产品进行骨盆收紧 。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧 。2个月内对骨盆进行收紧是最理想的 。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间 。于是我买了好几种束腹的，diyi种纱布式的，用了一次没把我累死，又缠又洗的，果断放弃 。第二种是腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后我终于终于找到了合适我的束腹套装，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！我每天都穿着睡觉，半个月左右腰条就出来了，而且肚子基本平了！我不是夸张，到现在我朋友还问我怎么生完孩子肚子小那么快~
休息没事的时候多做提肛运动，
这样可以恢复阴道的弹力，和预防子宫下垂，对有痔疮的爸妈效果也非常的好，多吃蔬菜和水果，
香蕉，
苹果，
番茄?，
柚子，都可以吃，补充全面，水果吃之前要t用开水烫一下，不要太冷的吃，蔬菜少放油，煮熟了吃热的，不要凉拌 。
顺产后，一般月子时间，也就是产后42天，这段时间是子宫内膜的修复期，过了产褥期，如果产妇身体没有什么异常，理论上就可以同房了 。
具体到剖腹产后多久可以同房，医学研究建议，最好在剖腹产后3个月后才能同房，因为剖腹产有手术伤口
，伤口恢复自然需要更多的时间，要同房必须要在剖腹产伤口愈合后才能进行 。若过早同房，则容易导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等妇科病 。各位别人的老公为了你们老婆的健康一定要注意了，作为产后妈妈我们也要懂得保护自己 。
产后给自己和宝宝补钙
孕期孕妇营养不合理，日光照射不足，
休息过度造成胎儿生长过快均可导致胎儿缺钙，出生时小儿便表现为易惊、睡眠不安、颅骨软、前囟门大的症状 。生后提倡母乳喂养，在母乳不足的情况下，尽量选择一种营养成分与母乳基本一致的配方奶粉，4～6个月后合理添加辅食 。在调整好饮食的同时，要增加户外活动的机会，充分享受阳光的照射，使体内产生足量的维生素D，以帮助钙的吸收，也要从孕期开始 。在此基础上，适当补充药物钙及维生素D制剂 。

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