产妇补铁食谱
产后充足补铁是重要的 。由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要，约半数的孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失约200毫克的铁 。哺乳从人乳中又要失去一些 。
1.菠菜土豆泥营养分析：猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口 。其味甘，性平 。为补肝养血、明目的佳品 。
制作方法：1、先把土豆切片先蒸熟 。2、蒸上十分钟后去皮在黏成泥状 。3、把猪肝切碎成末状 。4、菠菜过水炒熟，再切成碎末 。(注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，这样一会就不用在放调料品 。并且菠菜过水后就不会影响钙的吸收了 。5、最后将三个原料混合在一起(把菠菜末放在底层，第二层在猪肝末，最后放上土豆泥 。)再蒸一下即可食用 。
2.猪肉芹菜包子营养分析：猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。芹菜维生素B、P的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜 。
【剖腹产3个月后可以摇呼啦圈吗？】制作方法：1、首先芹菜择好洗净，切碎，粉丝泡软切碎，猪肉用开水煮一下，切小丁 。2、葱姜切碎末，锅放油，放葱姜末爆香 。3、倒入芹菜末，粉丝、肉丁，拌匀并调味 。4、面粉加酵母和成面团，放温暖处发酵，等面团蓬松起来就可以包了 。5、包好后，再放置会进行二次发酵 。6、发好后就可以上锅蒸了，大火15分钟后就可以上碟 。

• 剖腹产后多久可以运动减肥 剖腹产运动减肥的注意事项
• 剖腹产的宝妈们是什么时候开始运动减肥的？
• 猫咪的13个小秘密
• 淘宝新店3个新品怎么刷单？具体流程介绍
• 泡陈皮的3个禁忌？ 陈皮的功效与作用
• 泡陈皮的3个禁忌？ 陈皮的功效
• 宝宝脐带绕颈只能剖腹产吗？胎儿脐带绕颈孕妇有什么感觉
• 生完孩子15个月后穿塑身衣有用吗 生完宝宝后能穿塑身衣吗？对宝妈有什么影响？
• 巨大儿的标准 巨大儿只能剖腹产吗
• 剖腹产后多久能转呼拉圈?