海带性味咸 ， 寒 ， 归肝、胃、肾经 。功能主zhi软坚散结、消痰、利水 。用于瘿瘤、瘰疬、睾丸肿痛、 痰饮水肿 。每周吃一次海带 ， 对防zhi脂肪肝、高脂血症均有良好的作用 。
3、大蒜 。大蒜的主要成分是大蒜素和大蒜油 ， 大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的 。大蒜素对心血管的作用是通过降低血浆总胆固醇、降血压等作用实现的 ， 这对于脂肪肝患者来说 ， 有相当的益处 。脂肪肝病人各型高血脂均可见 ， 关系最密切的为高甘油三酯血症 ， 常伴随于肥胖和糖尿病 。
同时大蒜素可调节肝脏脂质代谢 ， 并增加酶的活性 ， 使血脂水解增加 ， 增加血脂成分的排泄 ， 维持血清、肝、肾的脂蛋自及甘油三酯在正常范围内 ， 从而防zhi脂肪肝 。
4、富含维生素的蔬菜 。一般的新鲜蔬菜里都含有维生素 ， 而对于黄瓜、冬瓜、南瓜、菜花、大白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、大萝卜等含维生素丰富的食物 ， 建议可以多吃 。
总结：对于脂肪肝 ， 如果我们养成良好的生活习惯 ， 一般都是可以得到控制 ， 最终得到zhi愈的 。除了上面所说的饮食调整外 ， 建议脂肪肝患者可以多运动 ， 少饮酒 ， 运动有助于帮助我们减轻体重 ， 对脂肪肝的zhi疗有非常积极的促进作用 ， 所以建议大家都动起来吧！

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