众所周知，人体内油脂、脂肪过多就会肥胖，毒素过多，就会发生许多疾患 。那么，吃哪些食物可以消除体内油脂，排除毒素？

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1，玉米可以促进排泄 。玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄 。
2，冬瓜可以防脂肪堆积 。冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖 。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，是再好不过的食物了 。
3，地瓜可以清理肠道 。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫” 。有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老的作用 。
4，苹果可以降脂 。苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用 。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处 。
5，胡萝卜有效解毒 。胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素，能增加人体的维生素，且含有大量的果胶，与汞结合后能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，是有效的解毒食物 。
6，茶叶具有加快体内有毒物质的排泄作用，这与其所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分 。因此，不妨多饮茶 。每天饮3杯云南的沱茶，即可使血液中的脂肪含量大大降低 。
7，樱桃是目前公认具有去除人体毒素及不洁体液的水果，对肾脏排毒也具有相当功效，且有通便的功用 。另外，深紫色葡萄也有排毒效果，且能帮助肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾 。
8，海带性寒味咸，功能软坚散结、清热利水、祛脂降压 。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并将之排出体外，因而海带有预防白血病的作用，也可排泄体内的镉 。
总的来讲，除了以上食物外，平时注意多吃新鲜果蔬，少吃油腻、煎炸、烧烤食品，多喝水，有助于肠道清理 。
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网上卖的减肥抖脂机真能减肥吗？有没有什么副作用？

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网上卖的所谓减肥抖脂机不用想肯定不能瘦啊，这多显而易见的事情啊 。任何事情都要遵守科学规律 。人体发胖是因为随着年龄的增加体内新陈代谢逐渐降低，再加上现在生活水平的提高，吃饭多以大鱼大肉居多，热量超标，而且平时很少参见运动和健身训练，多余的热量代谢不掉，转化为脂肪储存在体内 。

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而想要减肥就要创造一个热量缺口，你每天摄入的热量就已经超标代谢不掉，那么之前贮存的热量就更多了 。就好比你本身就继承了一笔财富，而你又善于理财，那么你花钱如流水可能存款都花不完 。
减肥在理论上只要控制身体在一定周期内摄入的热量小于消耗的热量就能达到减肥的效果 。如果在这个周期之后，你对于热量控制又超标了，那么你还会继续胖 。网上所谓的抖脂机，能让你体内的脂肪消耗嘛？咱们在中学就学过脂肪分解需要在酶的作用下，分解成甘油和脂肪酸，然后进一步氧化分解为二氧化碳和水，进而产生热量 。
那个抖脂机能完成人体内的分解嘛？诚然你在使用的过程中，身体是会发热，但是这个发热是摩擦起热，和你脂肪分解没有半毛钱关系 。就像人生病吃药一样，你生病是因为你吃药吃少了才生病的？所以你胖是因为你这抖脂机高科技用的少了？

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