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这些局部减肥是没有用得1、瘦身霜使身体出汗只是脱水，减脂并无效用 。
很多女生都不爱运动，想要轻松减肥，就尝试各种减脂霜，市售瘦身霜广告标榜奇效，用后热辣出汗，迷惑说脂肪在燃烧！感觉好像很有效，实际上真的是脂肪在燃烧吗？科学证明，出现局部出汗，身体只是脱水，能够消耗的“热量”其实微乎其微，要燃烧脂肪不是出汗就能行的 。
2、局部按摩，敲打脂肪并不能将脂肪排除体外 。
坊间经常出的懒人减肥法，按摩敲打消散脂肪，然后排出体外！真的有这么神奇吗？答案肯定是不可能的！你再怎么打脂肪，揉它，捏它，只会让你的身体发炎红肿瘀青，并不会排出体外！除非你是用抽脂手术，用仪器把脂肪打碎之后用小管子抽出来.
3、局部动作训练，不能达到燃脂所需的时长及心率要求，不可能实现局部瘦身 。
做仰卧起坐还是抬腿还是某专项训练动作会强化该部分瘦肉组织使之结实有形，若运动强度够强的话消耗足够热量能够消减脂肪（持续时间够长，心跳率够快），但是没办法针对消减该部分脂肪！哪边的脂肪先消减是看“基因”，而往往腹部，大腿，腰间是最容易囤积脂肪也最后瘦的地方
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