你说得对，要想减脂，不吃不行，吃错了也不行，到底该怎么吃才有助于减肥呢？
首先说说什么时候运动有利于减肥 。
每天清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点 。然后慢慢上 升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐下滑 。饮食和运动都可以改变新陈代谢的速度 。如果在睡醒后马上运动，会让新陈代谢提早上升，并在一天中全盘升高，消耗更多的热量 。
再说说饮食，一日三餐照吃，但是不能像以前那样吃 。
早餐：不能再简单的稀饭豆浆，加点馒头之类 。应该既有碳水化合物，又要有脂肪，蛋白质，膳食纤维 。可以这样搭配：牛奶 一杯，蒸红薯一根，苹果一个，卡瘦代餐棒一根 。
午餐：饭前吃一根卡瘦，然后2两饭左右，蔬菜一份，可以吃鸡肉、牛肉、鱼肉、虾等等，吃七分饱 。
晚餐：以水果蔬菜为主，卡瘦棒 。晚餐吃素可以养生 。
晚餐最好在6-7点吃，除此之外其他时间尽量不要吃任何东西 。如果实在感觉饿了，吃点水果也是可以的 。但不是在晚上，晚餐过后绝不要进食 。
为什么有的人明明吃的很多却很瘦，有的人正常进食却肥胖？谢邀！

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人的胖，瘦是现代人最关注的问题 。年轻人喜欢美丽.漂亮，希望自己拥有一个苗条的身材 。中老年人也不希望自己有一个肥胖的身材，因为过于肥胖是一个身体不健康的表现，常言，有钱难买老来瘦 。那么人的胖，瘦究竟与哪些方面有关，而需要怎样的调整呢？

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首先，人的胖瘦与父母遗传有关，这是一个先天性的，当然有些天生较胖的人也可以后天调整让自己的身体处于一个限制状态 。

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人的胖.瘦与饮食有极大的关系，一个比较瘦的人，经常吃一些蔬菜，水果等低热量的食物，他们吃的再多，也不会囤积脂肪，也不会很胖 。一个较胖的人，经常吃一些高热量的食物，比如蛋糕之类食物，尽管食量较少，也会囤积脂肪，让人发胖 。再要保持胖瘦适宜，要少吃油脂较高的食物和油炸食物，多吃一些水煮的低油脂食物 。
人的胖瘦与人的生活习惯有很大关系 。人的生活要有一定规律，按时作息和加强活动，能让人保持青春活力和不让身体变胖，一个经常熬夜和不爱加强锻炼的人，就不会有一个好的身材和一个健康状态 。特别是中老年人随着年龄的增长，新陈代谢功能变慢，更要注意饮食和加强锻炼，让自己有一个良好的身体状况 。
总的来说，人的胖瘦与进食多少没有直接关系，它与食品种类和食品怎样加工饮用有主要关系，再与每个人的生活态度和生活习惯息息相关 。所以希望每个人都有一个积极的生活态度，拥有一个好的身材和一个健健康康的身体 。
我家常吃低脂低盐低糖的美味菜品，能减肥吗？能提出这三点的，我想是对健康对生活非常热爱的人，我们国家现在是真的面临着一个难题，人民的生活水平提高了，吃好了穿好了可是一些常见病，居高不下，我们都熟悉的肥胖症 所带来的一系列影响健康的疾病，高血压 高血脂，糖尿病，尿毒症，脑血栓，冠心病，心肌梗塞，这些病夺走的生命，是所有疾病百分六十，以前都怕癌症 艾滋病各种疑难杂症，有上百种不同疾病也就占比百分四十，就单单一种营养过剩，营养不均衡的肥胖症，要了那么多生命，我是一名专职厨师 日常对食物来源要有所了解，供货渠道要清晰，做到禽畜肉类果蔬新鲜无残留，营养不缺失 。对做菜也都是以清淡为主，从不推存高脂肪的食物如，红烧肉，回锅肉，蒜泥白肉，吃的是很过瘾 能不能被我们完全消化吸收是个问题，因为我们是吃的多 运动的少 剩下了的脂肪就堆积在体内，日积月累就无形变有形，开始亚健康，头晕乏力没有精神，易出汗 怎么吃都感觉营养跟不上，其实多已经，吃多了吃的不均衡，好大鱼大肉 果蔬不吃，有的更喜欢动物内脏 猪脚 鱿鱼鸡蛋这类食物 ，营养高蛋白质，矿物质含量丰富 钙铁锌硒维生素B全面，可是这类食物高含胆固醇是以上疾病源头，在日常生活中尽量少吃 ，为了健康少被病痛困扰要追崇 少油 少盐 少糖含糖饮料也要少喝 。

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