无花果的皮是可以吃的 。营养价值如下：
【无花果的热量高吗 减肥能吃无花果吗】

文章插图
1.无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;目前已经发现18种 。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用 。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品” 。

文章插图
2.无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上 。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重) 。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品 。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品 。
3.无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用 。
4.无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上 。

• 巨量百应是抖音官方的吗？交的钱能否退？
• 苦瓜怎样吃才能减肥瘦身 吃苦瓜真的能瘦身吗？每天要怎么吃能瘦的快？
• 秋天养肝吃什么？秋天祛湿气的方法
• 韭菜种植条件有哪些？韭黄和韭菜的区别
• 手机正确充电的步骤图 如何正确给手机充电
• 充电宝选购的小知识 如何选购手机充电宝
• 手机充不上电的小妙招 手机充电断断续续怎么办
• 手机最健康的充电方式 如何正确的给手机充电
• CCNA认证？ ccnp有什么用
• ccnp和hcnp哪个好？ hcnp和ccnp的区别