【怎样快速减肥 特别是减脸】口腔SPA”瘦脸操，一杯水让脸型变超ji靓

文章插图


文章插图
各位和我们一起来试试口腔SPA小脸操吧：
步骤一：
准备一杯水
步骤二：
喝一口水含在口腔中（平时的分量），通常只要练习两三次后，就能掌握到要领抓住重点．
步骤三：
使用口腔及两脸颊的力量，将水分由口腔内壁射出至嘴唇内壁，重点将口腔内的水透过牙齿之间的缝隙穿透出去，此时水分的力量会使脸颊肌肉渐渐紧实，再利用口腔及两颊的力量将水分吸回口腔内，时间约半秒．
动作好处是： 不但运动到脸．唇．颊，而且同时运动了胸锁乳突肌而消除双下巴，还清洁口腔．
SPA小脸操操作的次数因为每个人年龄的不同而不同．因为，年轻时，不需要多运动脸颊，就算脸颊，就算脸型不如理想中的完美，也不至于松松垮垮的：一定的年龄后，如果没有十分细心的保养脸颊很容易会松弛肥胖起来，因此每个人做SPA小脸操的次数都不一定．
怎么计算呢？年龄乘以3就是你的运动次数了，例如20岁乘以3是60次．
步骤四：
小脸操注意每天早．晚各一组，每组年龄乘以3的运动次数．坚持3个月，或者更长时期，效果更好． 一天天的坚持，脸也会一天一天的漂亮起来哦～～～恼人的双下巴也会慢慢消失．
完整法
如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次 。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子 。
常识：胖脸的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方 。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸 。
2、面部骨骼：如果你生就是张\"大脸庞\"、\"大骨骼\"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了 。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素 。
生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的\"肿\"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外 。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等 。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸 。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜 。
4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生 。
准备运动：进行3分钟有氧运动 。
diyi步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次 。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次 。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次 。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部 。
5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧 。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择 。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾 。

• 怎样同时瘦全身？什么减肥产品效果好？
• qq怎么授权第三方应用？ qq授权登录的应用怎样取消授权
• 经历过顺产后，该怎样恢复好身材？
• 淘宝老白号怎么来的？要怎样养？
• 手机上看湖南卫视直播 教你手机怎样真正看湖南卫视
• 怎样喂食重生小猫
• ppt一打开就自动播放音乐？ 怎样让ppt中的音频自动播放
• 和猫咪互动时怎样避免被抓
• 开个卤菜店一年能赚多少钱 怎样开一个卤菜店能赚钱
• 减肥空腹怎样克服饥饿感？