3.四人运货：四人一组，用四根跳绳组成“井”字形，每人抓住两根绳头，“井”字中间放一个排球 。练习中四人配合不使球掉下，且最先到达目的地的队为胜 。
4.跳大绳：把短跳绳一根一根接起来，长度视练习的人数而定，多人跳一根绳 。
5.跳“竹竿”舞：利用跳绳模仿少数minzu的“竹竿”舞来进行练习，要求拉绳的同学把绳子拉直拉紧 。利用跳绳的好处还有一个就是，“竹竿”不会夹脚 。
6.拓展练习：和当今流行的拓展运动一样的，用绳子结成一个网，网洞的大小视能钻过体型不同的同学为宜 。结好的网可以附在排球架上，下面铺好垫子，防止学生受伤 。学生通过努力，把同学从网的一边运到另一边，过网时身体尽量不要触网 。
- 2009年今日，梅西第一次加冕FIFA世界足球先生
- 怎样看今日头条 手机今日头条怎么开启无痕阅读
- 光遇彩虹蜡烛怎么得 光遇11月10日大蜡烛在哪
- Coupang成为韩国11月关注度最高电商平台
- 淘宝双12会有活动么？有什么活动？
- 今日快贷贷款靠谱吗 快贷
- 2021年淘宝双12日销期品类券规则
- 2021年淘宝12.12日销期品类券规则
- 淘宝12月有活动吗？淘宝活动如何做好准备？
- 光遇升华蜡烛一次可以得多少 光遇11月4日大蜡烛位置
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。