睡眠质量不好的人装修卧室一定要注意这几点

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调查显示，当下中国超过3亿人存在睡眠障碍，都被入睡难，半夜醒，睡眠质量差这些问题困扰着。今天就教大家从卧室的装修上改善失眠问题。
床垫的选择睡眠的好坏和床垫有很大的关系。一般来说，像生活压力大的“打工人”人群，选择弹簧床垫即可，第一是软硬适中，有足够的支撑力，可以分散身体的压力。第二是很多床垫表层都用到柔软的面料，例如像针织面料、天丝面料等，触感很舒服，更有利于睡眠。

如果是买给老人，青少年或者体型较大的人群，偏硬的床垫对睡眠会更好，例如说棕榈床垫、3D材料床垫，有利于脊椎的良好发展。

灯光设计卧室的灯光不能太刺眼，光源太过强会影响睡眠。所以柔和、温馨的卧室灯光更容易让人放松。可以在卧室中使用无主灯设计，把空间的光源做分散处理，用灯光营造一个舒适自然的空间氛围，更有助于睡眠。

局部照明可以选择落地灯。柔和的灯光能给人带来舒适感。在挑选落地灯时，尽量选择可以调节光源的。这样不管是靠床上看书，还是玩手机，可以根据自己的需求来调节灯的光亮度。

遮光窗帘为满足睡眠需求，卧室窗帘的选择更注重实用性，卧室的光线太暗，会影响人体健康。卧室的光线太亮，会导致人睡眠质量不佳。可以选择遮光窗帘，窗帘的遮光率在70%以上就可以免受阳光和夜间光污染的侵扰，所以不需要对“全遮光”过分执着。

隔音设计卧室的窗框建议用铝合金，有胶垫封条的平开窗，比推拉窗密封性更好，噪音也不容易传到屋子里。玻璃最好选择夹胶玻璃，它能把大部分噪音都隔绝在外。
【睡眠质量不好的人装修卧室一定要注意这几点】
墙壁如果过于光滑，卧室里就容易产生回声，从而增加噪声。所以，卧室里的墙壁可用壁纸、壁布、硅藻泥，艺术漆等吸音效果较好的材料，还可利用文化石、木板等材料装饰墙面，将墙壁表面弄得粗糙一些，使声波产生多次折射，减弱噪声，帮助睡眠。

另外，可以在墙壁、吊顶里加入隔音材料，如吸音棉、隔音毡等。

掌握这四点卧室设计，改善失眠不是梦！导致你失眠的因素有哪些呢？你还有哪些改善失眠的装修建议呢？一起来聊聊吧……

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