常吃香蕉对身体的好处diyi，预防和zhi疗高血压
香蕉含有钾元素，能让过多的钠离子排出，降低血压 。另一个降血压的离子就是钙，可以将香蕉切成小块，跟牛奶一起放入果汁机中搅拌制作抗高血压的果汁 。
第二，润肠通便
香蕉有促进肠蠕动的功效
第三，zhi疗抑郁症
香蕉能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还可以镇痛 。
第四，防zhi胃溃疡
香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用，从而让胃壁得到充分的保护 。
第五，辅助减肥
香蕉虽然甜，但是它的卡路里并不高，而且食物纤维含量丰富 。
每种食物都有食用的最佳时间，而对香蕉来说，最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间，在正确的时间吃香蕉，可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效 。
但我们也必须知道：香蕉营养虽好，但也要适量食用，什么食物吃多了，都不健康，我们的身体需要多种营养，任何一种食物的食用都是过犹不及，作为一种食物，不要指望它能够代替药物，了解它的营养价值，根据情况适量食用即可 。

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