三控水量
刚开始泡时 ， 水要没过脚面 ， 水凉了以后再加一点热水 ， 直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳 。这个穴位对女性健康尤其重要 。
泡脚还能加这些“料”
?脚凉加生姜：生姜一块 ， 拍扁 ， 用纱布包好放在水里一起烧开 ， 加一勺盐 ， 暖脚效果很不错 。
?腰酸加红花：取5克红花用纱布包好放在水里烧开 ， 然后加一勺盐 ， 腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经适用 。
?咳嗽加艾叶：艾叶10克用纱布包好放到锅里用水烧开 ， 先熏脚 ， 然后再泡脚 ， 水温略比体温高时再把双脚放入水中 ， 对受风寒咳嗽有好处 。
（内容综合自《健康时报》2017-02-07《泡脚有“三不”“两度”》、2014-12-25《泡脚也要选好时间》、2011-01-20《冬天泡脚三大技巧》）
编辑：王小磊
花椒盐水泡脚能zhi腿麻腿疼？中医专家指出 ， 用花椒煎汤泡脚能起到内病外zhi的作用 ， 因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区 ， 用药汤浸泡或按摩这些反射区 ， 就可以使全身经络疏通、血脉流畅 ， 能够调节人体各部分的机能 ， 缓解痛经症状 ， 还能取得防病zhi病自我保健的效果 。具体功效如下所示 。
1、花椒盐水泡脚解乏长时间走路,脚感到酸疼 。可用一盆热水 ， 加一小把盐、一撮花椒和半杯醋 ， 泡脚20－25分钟 。感觉很舒服,脚乏也消除了 。
2、花椒盐水泡脚预防脚气脚气属真菌感染引起的常见皮肤病 ， 应尽早zhi疗 。花椒盐水能预防脚气是因为在人的足部存在着人体各脏腑器官相对应的反射区 ， 用药汤浸泡或按摩这些反射区 ， 就可以使全身经络疏通 ， 血脉流畅 ， 能够调节人体各部分的技能 ， 取得防病zhi病自我保健的效果 。烧一壶开水 ， 在水即将开时放入适量的花椒和盐 ， 直至烧开为止 。将煮开的花椒盐水适量倒入洗脚盆 ， 待水自然降温后泡脚 。每天晚上一次 ， 每次30分钟(水凉了再加入适量的花椒盐开水) 。
3、花椒盐水泡脚防便秘功能便秘不吃药 ， 自然疗法益处多 。睡前浴后做足疗 ， 健身祛病排泄好 。取花椒、姜、小茴香若干 ， 将这些材料水煮去渣后 ， 加入醋、盐 ， 温水浸泡双脚每次30分钟 ， 对功能性便秘有较好的防zhi效果 。
4、花椒盐水泡脚zhi疗痛经花椒盐水泡脚可以zhi疗痛经 ， 但花椒盐水泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出 ， 先将花椒煎汤 ， 然后将双脚洗净 ， 再用花椒汤烫泡 。天天坚持下去 ， 长此以往 ， 可起到缓解痛经之功效 。
5、花椒盐水泡脚zhi疗皮肤病花椒盐水泡脚zhi疗皮肤病 ， 如湿疹 。抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后 ， 双脚先熏等水温能下脚的时就开始泡脚 。

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