部分痉挛严重者须配合推拿、按摩等zhi疗方法 。特定区域的深部按摩可缓解痉挛 。大腿肌肉痉挛、全身肌肉痉挛除了牵引痉挛的肌肉外 ， 还须采取推拿、按摩、揉捏、重力按压等 。这些zhi疗能有效地促进肌肉的血液循环 ， 解除肌肉痉挛 ， 增强肌肉功能 ， 消除肌肉疲劳、酸痛 。
运动性肌肉痉挛的预防：运动前必须充分做好准备活动 ， 使运动器官、内脏器官达到运动状态对容易发生痉变的肌肉 ， 运动前适当按摩；在疲劳和饥饿时不要进行剧烈运动 ， 出汗过多时要及时补充水、盐和维生素；加强体育锻炼提高身体对寒冷的适应能力 ， 冬季运动要注意保暖；要科学地安排内容和练习方法 ， 运动量的安排上要因人而异 ， 增加身体和心理的适应性 。
【运动过量，小腿抽筋是什么原因？】参考文献：
1. 王超.运动中肌肉痉挛的原因及预防[J].少年体育训练,2003(03):31.
2. 滕育松. 运动性痉挛与消除方法[J]. 新课程:教育学术版, 2008(1):54-56.

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