1
diyi步：先把收腹带放到腰合适的位置；
2
第二步，先固定diyi层 。
3
第三步：固定好里面的带子以后，再将外面的两条带子一条粘到胃的位置，一条粘到子宫的位置；
4
第四步：粘好以后自己感觉哪里不舒服再拉好，或者觉得拉不紧再拉紧 。
END
合理安排饮食
1
坐月子的时候很多准妈妈都大量的摄入动物脂肪，导致了脂肪的堆积 。所以，月子后要适当的减少对动物脂肪的摄入，多吃素食 。
2
减少进餐的数量，但不可一下子就减少很多 。因为在哺乳期对于宝宝的未来，妈妈的营养如何直接的影响着宝宝未来的身体素质 。可以采取少量多次的方法 。
3
尽量多喝水，保持身体的水平衡 。
4
采用辅助手段加强瘦身效果，比如说使用纯植物的减肥药等 。
END
注意事项
产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身，都应该在做完月子后才进行；剖腹生产的妈妈，则建议等到产后3个月，伤口完全恢复之后，才循序渐进地开始进行塑身计划 。产后6个月时体重控制的黄金时期 。
就一天来说，腹带（束腹带）应在白天使用 。
【女性生产完，为什么腹部有会有赘肉，想要小腹平坦怎样做？】正确使用方法为：每天饭后半小时，小便排空之后戴上收腹带（束腹带），饭前半个小时将其取下 。晚上睡觉前一定要取下收腹带（束腹带） 。
顺产生完3天就可以用，剖腹产要等伤口长好没有疼痛感以后才可以用 。
哺乳期用药一定要遵医嘱 。

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