饮用牛奶麦片，有些事情需要注意：牛奶＋燕麦片，每日摄入需适量，不可没有，亦不可过量：
燕麦，一种不错的粗杂粮主食，建议吃，但是也不可食用过量，过量摄入反而容易刺激损伤肠道，增加便秘的发生风险 。
对于燕麦而已，建议单日摄入量不要超过100克，适量摄入才会更加安全 。
牛奶而言，建议单次摄入满足300克，煮制燕麦可以适当加水，关注火候拒绝糊锅 。
饮用温度要谨慎：
燕麦＋牛奶的配置非常靠谱，建议每一个人食用；但是请不要因为细节问题损伤了自己的身体部位 。所以，牛奶沸腾煮制之后，建议可以适当晾晾再喝，一般饮用温度不建议超过65摄氏度，避免损伤食道粘膜，以接近自己的体温为标准 。
【每天就吃燕麦和牛奶的话，能减肥和增肌吗？】牛奶＋燕麦的绝妙搭配，日常生活中建议您经常饮食，营养丰富，味道优质，是一种靠谱的主食选择 。健康食用每一种美食，愿您的生活安康快乐 。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除 。

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