3.考虑清楚自己的训练目标
假如你的训练阶段性目标仍然是增肌
那么建议跑步时间酌情减少一些 。
因为跑步从diyi秒就开始消耗身体的热量，多多少少包括肌肉中的蛋白质 。
假如你是以健康为目的的均衡型健身者，则不需要太多考虑项目时间配比 。
【一直很瘦，最近一年体重上升快，涨了快20斤，怎样才能减掉？】希望有帮到你 。

• 瘦腿袜哪个牌子好 怎么样
• 手搓冰粉出水什么原因？ 冰粉搓出来很嫩怎么补救
• 淘宝店铺如何做好新品的测图测款，只要方法用对就能少走很多弯路
• 请问有很多物流公司招聘带车司机，怎么样,物流公司带车送货可靠吗？
• 为什么凉鞋沾水会臭？ 凉鞋湿水后很臭怎么办
• 曼城拿过很多次英超冠军，为什么国内的曼城球迷不多？
• 孕期运动对胎儿好吗？孕期可以运动吗？
• 宠物怎么瘦身
• 淘宝店如何设置客服？要哪些技能？
• 如何减肚子上肉？王菲的瘦身方法？