艾灸脚底与热水泡脚哪一种对促进睡眠更好？ _经验常识

艾灸脚底与热水泡脚，哪一种对促进睡眠更好？

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根据我的经验，我觉得艾灸脚底比热水泡脚对促进睡眠会更好。

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首先我要说，有一些专家说了晚间不允许艾灸，但是往往我在晚间艾灸的时候会更多，因为白天需要工作，没有时间。
以前我在东北工作和生活，所以像这个季节就已经很冷很冷了，室内又不给你暖气，这个时候晚间睡觉，我就在脚底绑上两个艾灸罐，你要知道脚暖全身暖，我就会觉得进到被窝以后，我的全身都是暖暖的，它像一种能源一样，通过艾灸涌泉穴涌动在你的全身，使你会感觉到很热乎，身上的气血都在参与运转，我在冬季的时候，或者是天气偏冷的时候，我都会睡觉的过程之中，双脚底绑上两个艾灸罐来做艾灸，不仅仅是艾灸，同时它也起到了全身气血的一个调整，能够更好的促进你的睡眠。
我为什么要说艾灸脚底比热水泡脚，艾灸会更好一些呢，因为你泡脚最多最多泡30分钟到一个小时，而且这期间你要不停的把水温加热。而你用随身灸，晚间睡觉绑在脚底的过程之中，你用一个三公分的艾柱，艾条自己裁剪，大概可以持续燃烧2~3个小时，这个时间段你已经沉沉的入睡了，所以它的促进睡眠和温热的程度会比泡脚更加持久。
我自我感觉，我的身体挺好，就是因为我在北方的时候，冬季我常常在睡觉的时候，足底绑一个随身灸，边做艾灸，边睡觉，这种方法diyi有助于你的睡眠，第二给你补充身体的元气，第三不耽误你平时的时间，我感觉应该是一举多得，现在天气凉了，刚刚我看天气预报，北方的天气都已经到了2度和18度之间，如果你那里也凉了，你就试一试足底绑艾灸罐睡觉，不仅仅有助于睡眠那么简单，也是对你全身健康的一种调理，你试试吧！
能泡脚泡到的部位就没有做艾灸，这样对吗？不知道这个问题是不是这样问，能泡脚泡到的部位就可以不用艾灸了，这样对吗？

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如果是这个问题，其实就不对了。泡脚和艾灸是相互不同的养生方式。两者可以相互结合，更有助于效果。有的时候甚至泡脚、按摩、艾灸多种养生方式同时进行。
我举个例子：
有很多失眠的人，一般用艾灸的话，我们会选取神门穴（在手腕位置）、涌泉穴（在脚心位置）这两个穴位艾灸。
可是，白天人们都在工作没有时间，只能晚上艾灸了，这样的话，改善失眠的效果可能就不是特别显著。那么，我们在白天空闲的时候，我们先用手按揉几次神门穴，晚上的时候再艾灸一下神门穴、涌泉穴，睡前再泡泡脚，按揉一下涌泉穴，通过泡脚、按揉、艾灸的多个方式的结合，可能对失眠的改善效果要更好。
所以不要那么绝对，泡脚、艾灸相互结合，可能起到的效果要更明显，也更是养生朋友应该选择的，而不是单纯绝对的用一种方式。
针灸、足疗、艾灸等中医保健未来几年会迎来黄金发展期吗？中医保健热现在已在普通老百姓中悄然兴起，尤其是宝妈、退休人员、被疑难杂症困扰人士、被西医久zhi不愈的患者等。
目前国家提出了大健康产业计划，可相关部门依然对中医行医设置了几乎很难逾越的门槛，舆论依然在黑化中医，这里面涉及到的利益关系很多，这里不多陈述。目前比较干操作的就是中医保健项目的推广，但必须注意不可碰线。现在中医保健只允许不破皮的项目，而对针灸、刺血、放血等项目是不接受的，否则很容易扣上非法行医的帽子。

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