非也非也 。

文章插图
减肥在度过平台期后，仍然处于一个越来越慢的趋势 。

文章插图
具象举例的话：
比方你花了3个月减肥20斤 。
然后你经历了一个为期2个月的平台期，体重纹丝不动 。
然后你渡劫成功，冲过了平台期 。
你有花了3个月，绝对不可能再减肥20斤了……
再减5到10斤之间，就已经很棒了 。
大家看这个图 。
从你决定减肥开始，减重期和平台期就会交替出现 。
事实上，按照这个坐标图往后，减肥期会越来越短，而平台期会越来越长 。
减肥效果越来越弱 。
为什么？
因为你的身体认为，你的脂肪已经足够少了，于是身体拒绝再消耗大量脂肪 。
我们的下丘脑是主宰人体热量收支平衡的部分，在下丘脑看来，脂肪也是很有用的身体组织，过少的脂肪会叫人不健康 。
于是，它会自动调节你的消耗，不让脂肪全部燃烧 。
这时候想继续减肥怎么办？
就必须做好上边图里边的几点：
1.适当增加训练量
2.把力量训练重视起来，练出更多肌肉，叫肌肉帮你燃烧脂肪 。
3.更低热健康的食谱，以及更充足的休息 。
这一切，都是在给你的下丘脑发出信号：我还想更瘦 。
于是经过一段时间的调整，你闯过了平台期，脂肪含量继续下降 。
但是有一点必须注意，人体脂肪不要太少，否则就会精力不足，容易疲劳 。
具体来说，男生脂肪不要低于10%，女生脂肪不要低于15%，才会比较健康 。
希望大家减脂效果特别棒！
为什么新陈代谢加快了就会瘦？？首先，解释一下，新陈代谢--在生物学的意义就是通过消化作用吸收新的能量补充机体需要，为新，陈，指的是机体通过排泄作用排除体内分解能量带来的残留物质，以保证机体正常运转 。代谢指这个循环的过程的总成 。知道这个过程后，你就会明白新陈代谢加快可能会带来消瘦，也可能不会 。
为什么这样说呢：如果是分解排泄过程快，而消化过程慢，就会使人瘦下来 。
如果是消化过程快，而分解过程慢则，使人变胖 。
如果两个过程一样快，则机体不会发生明显变化 。
【运动减肥过了平台期之后，是不是就会瘦得比较快了？】至于饮食问题，和训练问题是一个针对个体，个性化很强的科学，需要针对性指导 。

• 淘宝平台干预转人工功能有哪些？怎么用？
• 货拉拉、快狗这些平台怎么样加入是不是都得交钱啊
• 什么运动最能减肥塑形 如何在运动减肥的同时有效塑形？
• 拼多多做收藏选什么平台？为什么？
• 补单平台和鱼塘的区别在哪里？
• 怎么加入货运宝网络货运平台,网络货运平台要求？
• 淘宝做加购选什么平台？有什么好处？
• 拼多多做排名选怎么平台？怎么提升排名？
• 淘特防疫物资的平台治理通知
• 运动减肥一个月瘦了20斤 过午不食，一个月不运动能瘦多少斤？